在生活中，很多人可能想了解和弄清楚终于找到男人腰酸背痛的“凶手”了！避开这4点就没事了的相关问题？那么关于男子 腰酸背痛 监控的答案我来给大家详细解答下。

性生活是夫妻双方必不可少的，身边不乏有男性性生活完成之后会出现腰酸背痛的问题，甚至会伴有头晕以及全身无力，如果长时间没有得到缓解的话，就要引起警惕了。

男性腰酸背痛的原因有哪些？

1、不恰当的性生活方式

性生活过于频繁：频繁性生活会引起腰酸背痛，因为性生活时需要腰部剧烈的运动，导致局部劳损，从而引起酸痛。一定要控制性生活的次数，时间不能太长，每周控制在2~3次即可。

没有达到性高了：只有当外生殖器处于充血状态才能够享受性生活带来的快感，如果内外生殖器官受到了刺激发生充血，但是没有达到性高了，从而得不到一定的释放，最终引起腰部疼痛。

中断性生活：性生活时一部分男性为了延长其时间，会中断性生活，这样就不能让盆腔以及生殖器官充血快速的消退，脊髓以及大脑皮层仍然处于紧张以及兴奋状态，如果长时间处于此状态就会引起腰酸背痛。

2、肾虚、肾结石

70%的男性会出现腰酸背痛的情况，同时也会伴有头晕，全身无力，食欲不振，阳痿早泄以及欲望减退等。另外肾结石也会引起腰酸背痛，但是腰部以上发生明显的疼痛感，尤其是结石在身体中活动时会疼痛难忍。

3、泌尿系统的疾病

泌尿系统发生感染，也会引起腰酸背痛，疼痛会放射到会阴部，同时也会伴有尿痛以及尿频的症状，若是一直没有得到及时治疗的话，会让炎症上行感染导致尿结石、膀胱炎以及前列腺炎，甚至会引起男性不育。

4、腰肌劳损

对于长时间久坐的人群来说容易出现腰肌劳损，平时没有注意坐姿，导致腰部出现慢性积累性的损伤。另外长时间久坐或者久站都会减弱腰部肌腱及韧带的伸展能力，腰部会集聚大量的乳酸，从而影响正常的新陈代谢。

温馨提示

要控制性生活的次数，规律的性生活，千万不能过于频繁，多吃一些黑色的食物比如黑木耳黑米，黑豆等，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，也不能过饱过饥，多喝水，及时的排尿，对于长时间久坐以及久站的人群来说，工作一个小时之后应该站起来活动几分钟，也可以通过做简单的运动来减轻腰肌劳损。

温馨提示：通过以上关于终于找到男人腰酸背痛的“凶手”了！避开这4点就没事了内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。