在生活中，很多人可能想了解和弄清楚夏季流汗多，身体缺钾，记得多吃这水果，分享4种美味吃法的相关问题？那么关于出汗缺钾吃什么的答案我来给大家详细解答下。

夏季流汗多，身体缺钾，记得多吃这水果，分享4种美味吃法

夏季流汗多，你是否会感觉到浑身瘫软，一直想躺着睡觉，但是越躺越累，身体越软。那是因为身体发出的警示，告诉我们该补充钾元素了。

钾元素在人体内参与着重要的活动，可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，以及内糖和蛋白质的代谢等等。但是夏季流汗多，钾元素消耗过多，所以身体会出现缺钾的情况。所以就要及时补充钾元素，否则身体会出现瘫软的情况，还有心跳不规律和烦躁的症状。

很多食材都含有钾元素，香蕉是比较常见的水果，钾元素含量比较高，所以夏天要多吃。下面分享香蕉的4种美味吃法，一起来看看吧～

【香蕉吐司卷】

食材：

吐司、香蕉、鸡蛋、食用油。

做法：

第一步，香蕉剥皮，然后切成吐司长度，切掉头尾。

第二步，然后把吐司的边缘切掉，再用擀面杖擀平。

第三步，香蕉放在吐司上，再卷起来，然后结合处涂上鸡蛋液粘连着。

第四步，锅中刷一层油，然后放入吐司卷煎一煎，煎至表面金黄就可以出锅食用了。

【香煎松饼】

食材：

香蕉、面粉、牛奶、白糖、鸡蛋、食用油。

做法：

第一步，把香蕉剥皮，然后放入料理机中，加50g面粉、1个鸡蛋、半盒牛奶和1勺食用油，一起搅成面糊。

第二步，平底锅烧热，然后舀一勺面糊倒入锅中，小火慢慢加热凝固，然后再翻面。

第三步，煎至两面都金黄就可以了，出锅淋一些蜂蜜，或者沙拉酱，就可以吃了。

【脆皮香蕉】

食材：

香蕉、鸡蛋、面粉、面包糠、食用油。

做法：

第一步，香蕉剥皮，然后先裹上面粉，再裹上鸡蛋液，最后裹上面包糠。

第二步，锅中加油烧热，油温升高，放入香蕉油炸，炸至金黄捞出。

第三步，油温升高，下锅复炸一遍，炸至表面酥脆就可以了。

【香蕉片】

食材：

香蕉、鸡蛋、黑芝麻、淀粉。

做法：

第一步，香蕉剥皮切片，摆放在油纸上备用。

第二步，碗里打一个鸡蛋，加5g淀粉搅拌均匀。

第三步，然后把蛋液刷到香蕉片上，再撒些黑芝麻。

第四步，接着放入烤箱，上下火165度，烘烤20分钟就可以了。

【香蕉牛奶】

食材：

香蕉、牛奶、白糖、蜂蜜。

做法：

第一步，香蕉去皮，然后放入料理机中，加1勺白糖和1勺蜂蜜。

第二步，开始果汁功能，搅成奶昔，倒出杯中，就可以直接喝了。

温馨提示：通过以上关于夏季流汗多，身体缺钾，记得多吃这水果，分享4种美味吃法内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。