芒果西米露的功效与作用禁忌(芒果西米露有什么营养)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚芒果西米露我家吃了十年，竟然还没吃腻的相关问题？那么关于芒果西米露的功效与作用禁忌的答案我来给大家详细解答下。

By 吴敏营养师

用料

西米一小碗芒果（大） 1个牛奶 250毫升椰浆 200毫升

1、水烧开，下入西米，中小火煮15分钟左右，煮到中间一点小白心，盖上锅盖焖熟（看不到白心）

2、过凉水（我用的纯净水+冰块），防止粘连

3、芒果切开，一半好看的切块装饰用，一半放入料理桶

4、料理桶再倒入牛奶和椰浆

5、用料理棒打成糊状

6、杯子或小碗舀一大勺煮好的西米

7、倒入芒果椰奶糊稍微搅拌一下

8、堆上芒果块装饰

9、找片绿色叶子装饰，我家里的薄荷前两天忘记浇水黄掉了，掐了片香菜叶子，貌似也不错

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

温馨提示：通过以上关于芒果西米露我家吃了十年，竟然还没吃腻内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。