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宿便的毒素有多少种(宿便毒素是致癌的物质吗)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚它是宿便的“天敌”,便宜营养又美味,维生素比苹果还要丰富的相关问题?那么关于宿便的毒素有多少种的答案我来给大家详细解答下。

宿便的毒素有多少种(宿便毒素是致癌的物质吗)

冬天天气寒冷干燥,许多人饮食生活不规律稍微一不注意就会产生便秘的问题,时间一长对身体也有很大的危害,小编在这里给大家推荐一种食物,营养丰富,便宜美味,常吃能够有效的治疗便秘,维生素比苹果还要丰富。它是宿便的“天敌”,便宜营养又美味,维生素比苹果还要丰富。它就是土豆,土豆营养丰富含有大量的维生素和膳食纤维,膳食纤维对于胃部的消化很有帮助,具有特别好的润肠通便的作用。下面就和小编一起来学习这道土豆烧豆角的具体做法吧。

土豆烧豆角

By 杰米田园

配料:

土豆 100克 、豆角 100克 、花生油 适量、精盐 适量、 白糖 适量、甜面酱 适量、葱姜 适量

烹饪步骤:

1.土豆去皮洗干净,豆角摘洗干净,土豆切成条,豆角掰成段

2.起油锅,葱姜入锅煸香后甜面酱入锅炒,豆角入锅炒

3.加适量水,再加白糖炒均匀盖上锅盖烧,其间适时翻炒

4.豆角烧至变软后土豆入锅同烧

5.烧至食材熟,加盐炒

6.炒均匀关火,盛出享用

烹饪小贴士:

土豆的选购技巧:1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。3.看颜色要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。

你喜欢吃土豆吗?

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温馨提示:通过以上关于它是宿便的“天敌”,便宜营养又美味,维生素比苹果还要丰富内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。