饭后消食三法减轻肠胃负担吗(饭后消食方法)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚饭后消食三法减轻肠胃负担的相关问题？那么关于饭后消食三法减轻肠胃负担吗的答案我来给大家详细解答下。

一、 吃含有消化酶的食物

吃一些消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。消化酶能帮助加速食物的分解，并且酸味的东西能刺激胃液、口水等的分泌，也能促进消化。

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二、 帮助消化的运动

仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥状。置放在肚脐两旁，然后两手掌根用力，各铙肚脐顺时针与反时针推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹内出现热感为宜。三是在全腹部施行振颤法1分钟左右。能帮助肠道蠕动，促进消化。

三、 饭后散步

吃完饭之后不要一直坐着，胃部受压也会不舒服，会影响消化的进行，出去走走，能促进血液循环，促进胃部消化，而且消耗能量也能促进消化。

温馨提示：通过以上关于饭后消食三法减轻肠胃负担内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。