女性健身目标是什么(女性健身目标标准)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚女性健身目标的相关问题？那么关于女性健身目标是什么的答案我来给大家详细解答下。

健身小知识：

女性塑形需要锻炼的部位

①手臂：紧致手臂

告别蝴蝶袖 拜拜肉

让手臂的脂肪减少

②三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感

③胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔

练下胸防止下垂

练胸中缝会让胸更集中防止八字胸

④背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线

改善圆肩和驼背

提高基础代谢

提高脑供血量防止头晕没精神

⑤腹：减少腹部脂肪

增强核心稳定

减少腰痛

增强肠胃功能改善食欲

马甲线超性感 腰更细

⑥腿：减少腿部脂肪

增强基础代谢

增加膝关节的稳定性

延缓腿部衰老

⑦臀：缓解膝关节疼痛

提高臀位线让腿显得更长更细，让臀变翘变圆防止扁平屁股，防止走路左右晃引起的腰痛������^_^

温馨提示：通过以上关于女性健身目标内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。