减肥的朋友注意了!这几种水果比吃的还多(哪种水果减肥吃)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚减肥的朋友注意了！这几种水果比吃肉还要容易发胖的相关问题？那么关于减肥的朋友注意了!这几种水果比吃的还多的答案我来给大家详细解答下。

很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要营养。

红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

122大卡（100克）= 快走20分钟= 三两米饭

很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！

香蕉，芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

92大卡（100克）=快走15分钟= 二两米饭

香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！

147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭

榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭！

榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。

结语：看来减肥还是不要吃甜食，毕竟甜的东西基本上都是不太好，减肥的朋友要注意了呀！下期聊聊，怎么健康减肥？

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温馨提示：通过以上关于减肥的朋友注意了！这几种水果比吃肉还要容易发胖内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。