在生活中，很多人可能想了解和弄清楚教你：姨妈期如何速度恢复气血的相关问题？那么关于月经期怎么调理气血的答案我来给大家详细解答下。

昨晚八点多，琪琪说想点外卖，吃点甜的，我寻思厨房还有番薯，问她要不要吃番薯糖水。

她说好。

后来看见有面粉，就做成了番薯馅的汤圆。

步骤一：糖水底很重要

材料：赤小豆，红枣，桂圆，黑糖放小半锅水（根据吃多少量来决定），洗净赤小豆，红枣，桂圆一起放进锅中，与水煮；

步骤二：番薯馅快速成型

材料：番薯，纸巾，微波炉将番薯洗净，用两张纸巾包裹（我用的是普通抽纸），纸巾湿润但不滴水，放进微波炉，中高火五分钟

步骤三：揉好面粉急不得

和面慢慢来，这个看个人习惯，我一般是放好量的面粉，加温水搅拌，揉到你觉得OK就可以了，汤圆其实对面的要求不是很高。跟做汤圆差不多，搓成一个小圆球，摊开，放一小颗番薯进去（番薯可以是碾成一体，也可以是切成一个个）

步骤四：汤圆浮起来就可以吃了

将做好的汤圆放进糖水里，浮起来，就代表熟了。

总结

我做的汤圆全程没有放糖，如果口味偏甜的话，可以在揉面的时候放糖水，也可以在加番薯 的时候放进糖心。

赤小豆祛湿，红枣和桂圆补气血，黑糖补能量。

姨妈期喝一碗，简直不要太通体顺畅了～

对了，如果是晚上当夜宵吃，建议不要吃太多，因为红枣和桂圆有些燥热，可能会导致难以入睡，当然，这是针对各人体质。

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温馨提示：通过以上关于教你：姨妈期如何速度恢复气血内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。