苹果山药粥的功效禁忌(山药苹果粥有什么功效)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚消食止泻——苹果山药粥的相关问题？那么关于苹果山药粥的功效禁忌的答案我来给大家详细解答下。

宝宝腹泻对于很多家长来说也是最头疼的事，长期的腹泻会导致宝宝营养素流失很多，严重的还会导致宝宝脱水，影响生长发育，家长急啊！下面为大家推荐一款止泻的小食方

原料

大米50

小米25

山药30

苹果半个

制作过程

1,山药去皮切成碎

2,大米小米洗洗跟山药加入开水煮

3,苹果去皮切条备用

4,粥煮开之后加入苹果条

5,继续煮至粥粘稠即可出锅（快煮好的时可以一边煮一边搅锅，让粥变得更粘稠）

烹饪技巧

1开水煮粥，比冷水节约时间，而且煮出来的粥比较香 2水开才放苹果，苹果不易变色 3快煮好的时候可以一边煮一边搅锅，在搅锅的过程中，米粒中的淀粉会一边搅一边给分解出来，让粥变得更粘稠

适宜人群

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推荐理由

大米中含有丰富的碳水化合物，能为宝宝提供能量，抵御疾病，苹果煮熟后纤维会变得更柔软，而且苹果中还含有较多的鞣酸，果胶，能抑制肠道不正常活动，并吸收肠道中的毒素，从而达到止泻的效果。山药有双重功效，不但能促进肠道蠕动，还具有收敛的作用。

温馨提示：通过以上关于消食止泻——苹果山药粥内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。