在生活中，很多人可能想了解和弄清楚怀孕这样吃，伤胎又伤己，为了宝宝健康，妈妈一定要知道！的相关问题？那么关于怀孕吃什么对胎儿有伤害的答案我来给大家详细解答下。

关于孕期的饮食禁忌有很多，但是很多孕妈妈在这方面，知识是比较零碎的，有时候难免就吃到不该吃的。

然而孕期的饮食方面对于孕妈是不能忽视的，因为这不仅关乎着孕妈自身的健康，同时也是胎宝宝吸收营养的重要来源。那么怀孕期间到底吃东西才是讲究？

水

每天要喝1500ml，从早上8：00-晚上8：00，保持小口喝水，最好喝白开水。但是不建议夜间喝水，太晚喝水一是晚上容易起夜影响睡眠，二是容易导致孕妇水肿。

另外饮料、果汁、咖啡、茶、蜂蜜尽量减少饮用。

蔬菜

1.绿色蔬菜

绿色蔬菜营养丰富，需要占到每天食用蔬菜比例的2/3,尽量选择新鲜，深色的；

2.黄色蔬菜

占到每天食用蔬菜比例的1/3，如胡萝卜、番茄，南瓜，值得注意的是，胡萝卜需要用油炒，黄软为止。

3.其余蔬菜

可以辅助食用。

水果

1.高糖水果。

包括西瓜、葡萄、香蕉、荔枝、龙眼、甘蔗。

2.中糖水果。

包括苹果、梨和木瓜。

3.低糖水果。

包括猕猴桃、草莓、车厘子、国产樱桃、橙子、橘子、山楂、柚子。

值得注意：龙眼、山楂千万不能吃，容易导致呕吐腹痛，严重可导致流产早产。

肉

对于补充营养，从优到差依次是鸡肉（鸡胸肉最佳），牛肉，鸭肉、鹅肉和猪肉。

值得注意的是螃蟹、甲鱼、牛蛙海鲜贝类还是不吃或者少吃。螃蟹、甲鱼、牛蛙性寒，多吃容易腹泻。

人参

人参补品虽好，但是在孕期不能过多进补，人参较为温热，吃太多可能会导致一系列的孕期反应，孕吐加剧，出现便秘等。

除了饮食类型，饮食规律与习惯也要引起重视，哪顿饭该吃，哪顿饭不能吃，一定要做到心里有数，只有这样，才能确保胎宝宝的健康。

早饭一定要吃

早饭是非常重要的，孕妈妈相比于其他正常人的体质会稍差一些，不吃早餐的话容易导致低血糖，长期不吃早餐的话，肠胃得不到吸收就容易引发各种肠胃疾病。

不要吃宵夜

我们都知道吃夜宵这个习惯是非常不好的，不仅会增加肠胃负担，而且对于孕妈妈来说，也会影响孕妈妈的体重。尽量晚上不要熬夜，早早休息，晚上如果实在饿得不行，可以在睡前两小时吃一些坚果类等有饱腹感的食物。

孕妈妈在怀孕期间饮食是非常重要的，一定要搭配均衡，才能孕育一个健康的宝宝！

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温馨提示：通过以上关于怀孕这样吃，伤胎又伤己，为了宝宝健康，妈妈一定要知道！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。