在生活中，很多人可能想了解和弄清楚减肥期间吃橄榄油的好处，有以下3点的相关问题？那么关于减肥期间吃橄榄油有什么好处的答案我来给大家详细解答下。

文/奈皙减肥

大家在减肥的过程中都知道要健康用油，因为健康用油，你所有吃的食物搭配起来才是健康的，那究竟在健康用油的过程中，是用菜籽油猪油还是花生油比较好呢？下面奈皙减肥告诉你。

1、油酸含量高

橄榄树的果实作为原料制作的橄榄油，这种油的油酸含量就特别的高。橄榄油里面的脂肪酸能够降低胆固醇的氧化功效，经过研究表明，世界卫生组织都给出了我们答案。在研究调查中发现，地中海地区包括希腊，西班牙和意大利的一些地区居民收入，脂肪虽然比较多，但是得心脑血管疾病的发生率比较低，为人们普遍的常识都知道。

橄榄油是地中海膳食的主要特征的一种食物油，在国际标准中都告诉了你，橄榄油比其他橄榄油要好，当你看到很多外国的胖子非常的肥胖，但是他们还很少得心脑血管疾病的时候，那就是跟他们用橄榄油来和你现实有很大的关系。

2、橄榄油不易生病

橄榄油有天然的保健作用，美容的功效，吃了就不容易生病。橄榄油里面含有比其他植物油都要高的脂肪酸，里面富含维生素adefk，那也就是说你在消化吸收的时候，它可以减少胃酸，如果你没有了胃酸，你吃东西，你就要给他嚼得细细的，让你的肠胃没有这么大的负担，所以你吃橄榄油的时候，你的肠胃也没有这么大的负担。

胃酸的减少，肠胃功能的增加，你吃什么就会吐什么，所以多吃橄榄油的话对肠胃有帮助，改善消化系统的功能，还不容易生肠胃上的病。世界卫生组织经过调查，橄榄油可以减少心脑血管疾病的发生。那橄榄油肯定也可以阻止肥胖带来的那些并发症，所以我们在食用橄榄油的时候，可以将橄榄油进行各种的荤素搭配蒸炖，煲，经过橄榄油的调味以后就变成了美味佳肴。

3、橄榄油有多种与食物搭配的方法

橄榄油可以制作婴儿的食品，搭配不同的食材，对孕妇婴儿都是很好的补品。橄榄油可以每天清晨起床或晚上睡觉前直接饮用一小汤匙，原生的橄榄油可以降低你的血脂血糖。这种吃法的话对老年人很有益处，特别是常常饮酒的人，如果你在喝酒之前喝一小汤匙，它可以保护你的肠胃，避免损伤，比如你很爱拉肚子，那你可以早上起来喝一小汤匙的橄榄油，可以消除你的慢性便秘。

你的皮肤特别的干燥，有的人。又不爱惜自己的皮肤，洗了澡之后可以在身上涂抹一点橄榄油。让皮肤变得光滑，有光泽，看起来很舒服透亮，有的人就不管自己的皮肤，那身上就会起很多的小皮屑，看起来就像花生的壳一样，有很多的纹路看起来也很苍老。橄榄油不仅可以冷吃，还可以直接用来，与各种凉拌菜混合在一起。

我们中国的早餐一般都比较单一，所以可以用橄榄油来改善，比如说你在吃面包的时候将外面涂上一层橄榄油，再加上一点蜂蜜，营养就特别的丰富，还可以起到减肥的作用。美国人经常用橄榄油来拌沙拉，根据他们喜欢的蔬菜切成喜欢的形状，倒入橄榄油之后，再加上适量的调味品制作起来，简单又方便还健康。橄榄油用起来有很多的方法，简单方便健康。

奈皙减肥小结：橄榄油的食用方法很多，它有很多的好处，以美容养颜，在减肥期间多吃它也是特别不错的选择。在日常的生活中做菜不会选择食物搭配的，可以多用橄榄油进行搭配，简单方便易制作。

温馨提示：通过以上关于减肥期间吃橄榄油的好处，有以下3点内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。