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饭后为什么特别困(饭后为什么犯困想睡觉)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚饭后为什么那么困?这几种情况要注意啦,很可能是脾在抗议!的相关问题?那么关于饭后为什么特别困的答案我来给大家详细解答下。

饭后为什么特别困(饭后为什么犯困想睡觉)

你是不是每天吃过饭后都会特别的困倦、头脑不清晰、精神萎靡、想睡觉呢?人们饭后感到困倦是因为体内的大量血液跑到了胃肠,使大脑缺血,会犯困,这是正常的生理现象,疗哥先来带你了解一下饭后困的原因。

“饭后困”多半是脾在抗议

“饭后困”与脾对食物的消化、吸收有直接关系。当食物进入胃部,经胃的初步消化之后,上送于脾,由脾再进一步消化与吸收。其后,通过脾气的帮助,使精气上归于肺,再由肺送到全身各部以滋养各个器官。

饭后脾的工作量骤然增加,脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养物质,这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑的气血被脾调走后,脑内气血供应减少,就会出现困倦的症状。

当脾气健康运行时,人的消化功能就好,机体表现为精力充沛;若脾气虚弱,脾失健运时,脾自身的力量无法完成运输与消化这项任务,就需要机体调动更多的气血来完成这项工作。导致脾虚的人比常人“饭后困”更严重。

“饭后困”还与血糖有关

我国的饮食习惯是碳水化合物的比例较高,食物的血糖生成指数也高。饭后半小时后,体内血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,随后血糖又迅速下降,会使人昏昏欲睡。另外,高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都较大,而高脂食物排空慢,需要较多胆汁,因而在摄入过多蛋白质和高脂食物之后,缩胆囊素的水平会上升,人也容易困倦。

六招克服“饭后困”

绝招一:活动肢体

你可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

绝招二:视觉刺激

你可以在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,良好的视觉刺激,有利于消除困意。

绝招三:触觉刺激

你可以用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度。也可以根据自己的喜好,选择用热水洗脸,同样解困。

绝招四:味觉刺激

瞌睡时吃点苦味或者酸味的食品。另外有些人喜欢泡杯浓茶或咖啡解困,并不建议长期这样做。

绝招五:听觉刺激

常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

绝招六:嗅觉刺激

困倦时,可适当闻一闻风油精、清凉油、花露水等,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

虽然“饭后困”是人身体机能的正常现象,但如果你的“饭后困”现象比较严重,自己已经很难控制,这时候一定要及时就医哦。

温馨提示:通过以上关于饭后为什么那么困?这几种情况要注意啦,很可能是脾在抗议!内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。