导语：心理学：一个女人，总是放不下渣男，根本原因是陷进了四种思维

作者/池鱼

一个女生这样给我说：我曾经被困在暴雨中，浑身淋透了，那种寒意一直漫到心底。我在这样的心境里发誓，以后再也不会含着泪去爱人。我和所有人都信誓旦旦地说，以后要向前看，我绝对不吃回头草，我会忘了他。可是，我却再也没有遇见，像他那样让我心动的人。我好像不会爱了。

我听罢心里一酸。

然后，我纠正她：其实，是再也不会有那么真诚的你了。

很多发自内心深爱过的女生，应该都经历过一种感觉：所有人都说他不好，你也明白他不好，不值得你如此。

你把什么都想明白了，但还是放不下他，放不下这份感情。

我听过最扎心的话，是一个女生如此说：如果，他是个彻头彻尾地渣男就好了，一渣到底，渣得无可救药，渣得人神共愤，他从来都不为我着想，他做尽伤害我的事，那么，我应该就不至于如此痛苦了吧。

我当时也纠正了她：亲爱的，真的不一定。

真的爱到深处，爱得特别深刻的时候，很多人往往会有这样一种感觉：当初的熠熠生辉是他，后来的浑浊不堪也是他。

但你会发现，你其实爱的就是他这个人，不是他的光或者其它什么。

就算你已经清楚这个人的品行，也发现他丝毫不符合你当初预设的另一半，但你还是执着得像拉犁的老黄牛一样，低着头一直向前，周围任何的声音你都听不见，你也不想去听，你的心里和眼里只有脚下的这一片天。

你想起对方来的时候，记得的依旧是那些逢场作戏表现出来的好。

于是，你就会继续假设：其实，他还是爱我的吧——如果他不爱我，不会做某件事，不会说某些话。

糟了，当你有了这样的想法，你就会发现，曾经无数个瞬间，你以为自己终于不再喜欢他，甚至有点厌恶的情绪，开始彻底烟消云散，你会开始怀念，你发现你所预设的所有美好，依旧想要和他去完成。

多荒唐啊，瞒着所有人，其实你还是在悄悄喜欢着他。

你想过没有，就算他很渣，为什么你依旧会如此放不下对方？我根据生活中见到的一些现状，总结了以下的4个原因。

01.你的“未完成情节”会在分手后，不断给这份感情加码；

什么叫做未完成情节？简单来说就是，如果你还不想结束你们之间的关系，你的心里依旧爱着对方，那么在你的心里，永远就有一件或者多件未完成的事。

比如，吃最后一顿饭，见最后一面，过去两个人想要做，但是一直等到关系结束都没有做过的某件事，都会成为你的心结。

事实上，关于这些事，什么时候才是一个到达完结的期限？

答案是永远都不会。

当然，这里需要再加一个前提，如果你还没放下的话，就不会有期限。所以，此时的关键点其实在你自己身上——你要避免继续陷进这种思维，才能有客观看待的第一步。

说一个我真实见到的例子。

有一个女生，她和男友在一起差不多两年。我认识她的时候，刚好是他们的感情走到末期的阶段，男生已经明确提出了分手，但是她不愿意，一直没有答应，而且在不断纠缠，所以还没彻底分干净。

这个女生，此时就有着严重的“未完成情节”。当时男生在说了分手以后，已经不愿意见她了，但是她始终想要做一件事，就是再见他一面，吃个饭，两个人好好告别。为了达成这个目的，她一直在和男生拉扯。

这是她心中，关于分手的仪式感。

我看不下去了，给她说真的没必要，你吃了这一顿，你会想着继续再吃下一次的饭。她不相信，坚定地告诉我：只要我这次见到他了，我们吃个饭，好好告个别，我就放他走。

终于，她有次在男生楼下堵到了他，男生实在没有办法，和她吃了一次饭。

原本她以为这次吃饭，两个人可以好好说个话，因为她有很多心里话想要告诉对方。但出乎意料的是，男生全程安静，基本都是她在说，对方压根不怎么愿意搭理，吃完以后就找借口赶紧溜了。

这，和她想象中两个人心平气和长谈，甚至彼此都泪流满面的景象，完全不一样，她很失落地回来，以为自己可以放下，但很快她就发现——她还想再见他一次。

看吧，就是这样。其实一切都是你自己的假设，是你的未完成情节在作祟而已，你以为的那些没做完的事，是你潜意识想要做出的一种努力。

但，这些不能改变什么，要是你见了一次发现自己的这种心境后，就要及时打住，可别真的试图去见一次再一次，生生不息，你这样是在瞧不起你自己。

此时，对待你的感情，你应该有这样一种心态：谈恋爱，就好像是考试一样，交卷的铃声响了，不管这份卷子你有没有答完，你都要按时交卷。既然交了卷，那么这次的成绩就是这样了。如果你心里委屈或者不甘，那么你就好好准备下一场的考试，而不是一直耿耿于怀这次的成绩。

02.反反复复的情绪，在强化对他的感情；

分手后，释然这件事，本就是一个反反复复的过程。

大概来说就是：你今天晚上可能感觉自己想开了，彻底放下了，不再纠结了，获得了新生，结果第二天早上起来，不知道自己哪根筋搭得不对，突然一下子再次悲观起来。

我认识一个女生，她为了逃避失恋带来的痛处，特意出去旅行了七天，她在路上给我发来各种美景的照片，换个环境，大自然一定程度上治愈了她，她告诉我：这个世界多美好，我以前太傻了，拘泥于小情小爱，其实还有这么多美好的东西，值得我去爱啊。

出去旅游的七天，她每天都有新感悟，给我的感觉，就是她终于走出来，完全脱胎换骨了。

结果，回来的第三天，我就收到她的消息：我完了，我的情绪又开始有点回去了，昨晚我想到他，再次哭了。

其实，这些都很正常，有的时候在放下一个人的这个过程中，就是会产生一些反反反反复复的情绪——而这些情绪，都是在强化对他的感情。

说白了就是，当你每伤心一次，你肯定就会再次想起一下这个人，你心里的这种舍不得的感觉，会因为你内心的不断想起，变得越来越频繁。

但实际上，这不是你真正对他的爱，而是你用自己的深情，给这段关系额外加上的筹码——我们总是下意识对自己付出更多的东西，拥有更多的深情。

其实，不光感情是这样，生活中很多事情都是如此，哪怕是养一只小宠物，你前期没感觉，后期照顾得多了，付出多了，对方也会在你的心中变得越来越重要。

而这种付出，不光是指行动上的付出，这是最基本的，还有一种便是情绪上的付出。

一个男生，如果你总是为他哭，有事没事去猜测他的想法，纠结他为什么不回你的消息，在夜里辗转难眠，就算你一开始不喜欢他，后面渐渐发现他身上也没自己看重的东西，但还是会因为自己在情绪上的付出，无法及时撤回自己的爱，甚至会爱得越来越深。

这种情绪，如果不及时止损，就会在此形成一个死循环，接下来的过程中，你只会一直陷在自我的思维中，无法自拔。

03.你的一些幻想会继续美化这个人；

情感咨询做多了，还有身边朋友的案例听多了以后，我渐渐得出一个结论：甚少有人真的愿意承认，自己爱过的人很渣。

因为她们的喜欢，会给对方的人品加上很多新的光环，也会让她们在解读对方一些行为的时候，带着浓烈的自主观念。

其实，说得扎心一点：没人愿意特别正大光明地承认，自己不但爱过一个渣男，而且还得不到渣男的爱——类似于一种我这么好，他凭什么不喜欢我的心理。

此时，女生会产生一种“自证心理”，同时证明他曾经爱过自己这个事实。

只要她们想要去证明这件事，那么对于对方的评价，就绝对会手下留情。

这点，其实也很正常。感情这件事，如果作为一个局外人的话，谁都可能会很理智，但如果真的身在其中，该有的不得已，该跳的坑，可能还是一个不落。甚少有人真的能够避过这一点，除非她真的理智而清醒。

根据我的观察，有这种魄力的女生，真的可以说是凤毛麟角。

我认识的一个女生，她的前任真的是很渣，那边已经和别的人在一起了，这边却还是不肯和她分手，她发现以后对方还倒打一耙，说都是她哪些地方做得不够好，所以自己才会去找别的人。

但尽管这样，她在男生面前把话也说得很绝，但其实私下里她还是很想对方，尤其她会特别怀念两个人刚在一起的时候，男生为她做过的很多事，认为以前他很好，也很爱自己。

当她承认他过往的认真和深情，就不忍心把他想得太坏，但最后他的行为，却足以证明没有任何情面，所以她在这种纠结中，自我陷入一种两难的境地。

我给她的建议是，承认他过往的爱，也接受他后来的变心和不爱——但不要去想为什么，因为没有为什么。

任何事情，如果结果已经成立，你再去推导过程，只会是一种消耗情绪的无意义行为，因为不管怎么推导，你都得不到你想要的答案。

04.自我否定心境；

一段感情，如果失败了，不管这个女生本身有多优秀，她们都很容易产生自我否定的心境。

前段时间，我在网上刷到一个女生说，她各种偷窥前男友已经订婚的对象，只是想要看看满分答案是什么，因为前任一直不娶她，这让她感觉自己似乎不及格。

看吧，她把这段感情会分手这件事，怪到了自己身上。

我想说的是，亲爱的，你有没有想过，不及格的你，在别人那里，也会是一个满分女孩啊。

每个人的打分标准都有不同，你不可能在每个人那里都是高分，但你一定在某个人那里是高分——同理，你也不必因在某个人那里的低分，就不断否定自己的优秀，怀疑自己的能力，认为个人真的很糟糕。你有了这种自我否定的心境，才是最糟糕的事好嘛。

这种自我否定，本质还是陷在上一段感情的余波中——你都没有让自己走出来的话，你还是一直陷在过去，那么你就不可能释然。

甚至有的女生，明明是对方渣，她们最后可能还是把错归咎于自己身上，认为是不是自己哪里不够好，所以才导致这个结果的出现。

真的，不要去想这些，更不要有任何自我否定的想法。否定自己的同时，其实就是在变相肯定对方。一段感情结束了，就是结束了，你可以在结束以后复盘，也可以反思自己的不足，但是你的这种反思，不是让自己陷进去，而是要想着在接下来的旅途中，不要避免再次犯同样的错误。

关于这一点，尤其重要，一定不能忽略。

下一篇，我将继续写如何走出这种情绪。

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