在生活中，很多人可能想了解和弄清楚3种让你越吃越胖的蔬菜，减肥少吃！的相关问题？那么关于3种让你越吃越胖的蔬菜,减肥少吃什么的答案我来给大家详细解答下。

总听人说吃菜不长胖，吃米饭易长胖，所以总是少吃饭多吃菜。可是一个月下来，体重一丝都没降，很多人就开始怀疑了，多吃蔬菜真的能减肥吗？

其实，正常来讲，吃蔬菜确实能减重的，但也不能胡乱的吃。没吃对，体重增长也是有可能的。尤其是以下三类蔬菜，减肥还是得少吃！

1、番薯、芋头等薯类

土豆、芋头、番薯、山药等食物，所含淀粉量很高，一份米饭的淀粉含量26%，同质量的土豆淀粉含量为17%，所以吃两口土豆丝，就可以顶一口米饭的淀粉量了。减肥一定少吃哦！

2、南瓜、莲藕、荸荠

南瓜、荸荠和莲藕，吃起来甜甜的，含糖量高，也有不少淀粉。连藕粉吃过吧，就是莲藕做的。

如果吃这几种菜时，一定要适当减少主食摄入量，否则也会越吃越胖哦！

3、豆类

豆类虽然健康，但碳水化合物含量都偏高，减肥的话必须要少吃碳水化合物，吃多了会使人发胖的。

100克豌豆有21g碳水化合物；

100克蚕豆有20g碳水化合物；

100克嫩毛豆有11g碳水化合物。

而100克米饭中的碳水化合物才25克，所以豆类食物很顶饿，但也是要适量。

减肥可以控制饮食，但不该节食，节食会使人体降低身体机能，来弥补能量摄入不足，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小，能量也就消耗小了，达不到减肥目的。

多吃蔬菜水果，适量肉类、五谷。还有多锻炼身体，例如跑步，运动可以提高基础代谢，增加能量消耗。比平时少吃一丁点，加上运动，不瘦都难！

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温馨提示：通过以上关于3种让你越吃越胖的蔬菜，减肥少吃！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。