黑豆现磨豆浆可以每天都喝吗早餐(每天用黑豆磨豆浆有什么好处)

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1、黑豆豆浆能天天喝吗黑豆制成的豆浆是可以每天饮用的，每天一般喝300-500毫升就可以了。豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适。而且豆浆一定要熬煮熟透，不要加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花饮用，吸收效果也不错。黑豆豆浆能天天喝吗黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。

　2、什么时候喝黑豆浆最好清晨，早上起来喝黑豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。其实一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很适合喝。黑豆豆浆能天天喝吗黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。

3、黑豆豆浆的制作方法首先把黑豆泡在水中3个小时左右，然后把黑豆皮去掉。

用微火煮20分钟左右。不要煮太生也不能煮得过熟。

黑芝麻洗干净后用锅微炒。

把黑豆，黑芝麻，榛子，核桃一起放进豆浆机并放适量的水一起搅拌。

榨完的豆浆里按个人口味加入盐或者白糖后食用。

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