在生活中，很多人可能想了解和弄清楚坚持每晚吃这菜，一个月后瘦了10斤！皮肤也光滑有弹性，水当当的相关问题？那么关于坚持一个月晚上吃蔬菜的答案我来给大家详细解答下。

导语：坚持每晚吃这菜，一个月后瘦了10斤！皮肤也光滑有弹性，水当当。蔬菜一般都富含维生素，能够给人体提供很好地保养成分。

随着年龄的增长，女人都会感觉到身体水分的流失，因此所有的护肤品，不管功效如何，首先都要做好保湿补水。然而光靠护肤品是完全不够的，我们还必须从食疗上下功夫。

今天小编就来推荐一道好吃又补水的菜，它就是生菜。说起生菜大家一般会想到沙拉、蚝油生菜等这种比较简单的做法，再就是火锅、麻辣烫等的配菜，今天小编推荐的与众不同，是一道砂锅生菜煲，有肉有菜特别好吃哦！

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砂锅生菜煲

By 简单7700

配料：

牛腩 150克、生菜 200克、花生油 适量、精盐 适量、姜 适量、蒜 适量、花椒 适量、干辣椒 适量、老抽 适量、鱼露 适量、鸡粉 适量

步骤1.牛腩冷水下锅，放适量的姜和花椒，煮沸后捞出牛腩洗净

步骤2.牛腩切成小块，备好其它调味料

步骤3.锅中加入适量的油，爆香花椒和姜蒜，干辣椒

步骤4.下入牛腩翻炒，加盐，鸡粉，鱼露翻炒

步骤5.砂锅内放适量的水。烧温热，下入牛腩。加入老抽搅匀。煮沸后中小火煲约1小时。

步骤6.生菜洗净滤水

步骤7.最后试下味道，牛腩已经软烂入味，将生菜放入砂锅，烫熟即可端出。

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烹饪小贴士：

如何选购生菜？1、挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。2、好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不会如此。

您最爱吃什么蔬菜？

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温馨提示：通过以上关于坚持每晚吃这菜，一个月后瘦了10斤！皮肤也光滑有弹性，水当当内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。