果蔬奶昔怎么做窍门(果蔬奶昔能减肥吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚7天不重样系列之果蔬奶昔合集的相关问题？那么关于果蔬奶昔怎么做窍门的答案我来给大家详细解答下。

每天做早餐，除了主食要搭配，饮品也要每天不一样，今天分享一周7天不重样自制果蔬奶昔，低脂低热量，营养满满又健康饱腹。奶昔可作为减脂期的代餐或者日常饮品，让你轻松戒奶茶！

1、香蕉燕麦奶昔

食材：一根香蕉、小半碗即食燕麦、250ml牛奶

做法：燕麦用开水泡软，香蕉切小块，和牛奶一块放入料理机打成奶昔状即可

Tips：加了燕麦的奶昔，口感滑滑的，适合做快手早餐。

2、香芋紫薯奶昔

食材：一个香芋、半个紫薯、250ml牛奶

做法：香芋紫薯去皮切块蒸熟，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可

Tips：饱腹感最强的奶昔，作为代餐很不错。

3、胡萝卜苹果奶昔

食材：半根胡萝卜、半个苹果、250ml牛奶

做法：胡萝卜去皮切块蒸熟，苹果去皮切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可

Tips：一点也不会黑暗料理，比想象中好喝很多。

4、火龙果香蕉奶昔

食材：1/4个火龙果、一根香蕉、250ml牛奶

做法：火龙果和香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可

Tips：日常最喜欢喝的一款奶昔，奶昔颜色深浅取决于火龙果放的多少。

5、牛油果香蕉奶昔

食材：一个牛油果、一根香蕉、250ml牛奶

做法：牛油果和香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可

Tips：牛油果要选择熟透的，口感浓稠细腻，连我一个不爱吃牛油果的人都能喝完一整杯奶昔。

6、百香果橙子奶昔

食材：两个百香果、一个橙子、一杯酸奶

做法：两个百香果挖出果肉，橙子切小块，和酸奶一起放进料理机打成奶昔状即可

Tips：这款奶昔区别于其他奶昔，口感非常清爽，嗜酸爱好者一定要试试！

7、猕猴桃香蕉奶昔

食材：一个猕猴桃、一根香蕉、250ml牛奶

做法：猕猴桃和香蕉切小块，和牛奶一起放入料理机打成奶昔状即可

Tips：猕猴桃中的酸中和了香蕉的甜，无敌好喝，牛奶也可以换成酸奶。

Tips：

1、最好选择低脂的牛奶或者脱脂牛奶，酸奶选用无糖酸奶

2、香蕉作为基地，要选择熟透的

3、奶昔最好现榨现喝，才能最大程度保留营养

4、打好的奶昔加上坚果或者水果粒，口感更丰富

好啦！这期的内容就到这里结束啦！！喜欢的宝宝可以尝试做一下！！非常好喝哦！

点个关注！！！！下期见

温馨提示：通过以上关于7天不重样系列之果蔬奶昔合集内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。