足球训练十一课教案(足球训练十一课内容)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚足球训练十一课的相关问题？那么关于足球训练十一课教案的答案我来给大家详细解答下。

根据足球训练规律，从速度训练，盘带训练，射门训练，防守训练，传球训练和体能训练六个方面，制定训练计划。

目标：培养正确的足球技术和意识，在比赛中能够合理的完成跑位拦截控球传球等技术动作。

要求：1.团队攻防阵型保持整体性，攻防转换一致性，丢球后快速回防，反击快速高效。

2.抢断和拦截对手，获得球权。

3.积极移动，在进攻和防守中给予队友保护和支援。

4.积极进攻，尽可能向前传球并完成射门。

一.热身（速度训练，耐力训练）

1.慢跑。或运球跑

2.30米短跑，折返跑，15组，每组间歇30秒。

二.传接球训练和射门训练

1.2人一组，互相传接球。地滚球，半高球，高球。可以手抛。

2.4:2抢圈，两次触球。

3.背身接球后射门训练。

三.对抗训练及团队配合

1.边路1vs1攻防转换。

2.四个小球门的6vs6训练。

通过快速传接球配合，找到进攻路线。

通过准确的横传球和回传球，然后突然提速。

四.拉伸练习及点评

温馨提示：通过以上关于足球训练十一课内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。