如何换个角度看问题(如何换个角度看问题议论文)
导语:如何换个角度看问题?
如何换个角度看问题?
(1)转移注意力。尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶,如果转移注意力,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位,让自己对其他的刺激产生兴奋灶。兴奋中心转移了,就可以从心理困境中解脱出来。
(2)转换。将恶性刺激转换为良性刺激,即酸葡萄与甜柠檬效应。这两种效应在心理学上又称为合理化。就是通过给自己找一个合理的借口,以减轻痛苦缓解紧张,使内心获得平衡与安宁。弗洛伊德指出,常见的合理化有两种:一是希望达到的目的没有达到,心理便开始否定该目的的价值或意义,俗称酸葡萄效应;二是未达到预定的期望或目标,便提高目前现状的价值或意义,俗称甜柠檬效应。如狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,只能得到柠檬,就说柠檬是甜的,于是便不会觉得郁闷。心理调适可借用某种“合理化”的理由来解释事实,变恶性刺激为良性刺激。
(3)换个角度看问题。有些来自客观现实的外部刺激既无法回避,也不能转化。这个时候,就需要我们换个角度看问题,任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情景,如果从一个角度来看,就可以发现它的积极意义,换个角度,可以使消极情绪体验转化为积极情绪体验,走出心理困境。
(4)换种理解方式。换一种认知解释事物,更新观念,重新解释外部环境信息,也就是相当于换一个观点思考、解释问题。在个体出现心里矛盾和冲突的时候,可以通过这种方法,减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。
(5)自我安慰。很多人都认为“阿Q精神”是自欺欺人,但是,精神胜利法能够缓解人精神上的苦闷。在遭遇突如其来的沉重精神打击时,为防止承受不住而精神崩溃,我们不妨也“自欺欺人”,对自己说一句:塞翁失马,焉知非福?
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