睡眠不好喝什么汤有助于睡眠(睡眠不好煲什么汤调理)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚睡眠不好就喝这“汤”，一周喝2次，安神静心，一觉睡到大天亮的相关问题？那么关于睡眠不好喝什么汤有助于睡眠的答案我来给大家详细解答下。

睡眠不好就喝这“汤”，一周喝2次，安神静心，一觉睡到大天亮！每天忙忙碌碌，精神压力大，不少朋友都有睡眠不好的困扰，躺在床上睡不着，早上不愿起床，一整天都昏昏沉沉的，不舒坦，时间久了人也没精神。工作生活固然重要，但是将身体调养好才是最重要的。今天，小编就为大家推荐一道安神的汤羹，就是“桃胶银耳羹”。这羹汤清热安神，帮助睡眠，对肠胃好。我常给家人煮，香甜软糯，全家人都喜欢，一周要煮2次。睡眠好了，精神也好，容光焕发，心情舒畅，大家也来试一试吧！

桃胶银耳羹

By 蕾宝的烟味生活

配料：

桃胶 6个、银耳 1小块、红枣 8颗、冰糖 10克

烹饪步骤：

1.提前一夜泡发桃胶，先将桃胶用清水冲洗一遍，泡到桃胶没有硬芯后再仔细清洗，尤其把杂质都去除掉；提前几个小时将银耳泡发，泡的时候碗里多放点水，尽量时间泡长一些，这也是煮粘稠的关键之一；红枣清洗掉表面灰尘；

2.将银耳去蒂撕小朵放入养生壶中，然后再放入红枣、桃胶，再倒入纯净水，水量差不多到最大刻度线即可，切不可贪多；

3.选择甜品汤功能键，点击开始；

4.煮至倒数10分钟，根据自己的喜好放入适量冰糖；

5.冰糖溶化后，这道甜汤就大功告成了！方家铺子桃胶，保留本真、还原最真实的桃之泪

烹饪小贴士：

1. 如何选购桃胶呢？天然的桃胶个头有大有小，颜色有深有浅。大小和颜色均匀的桃胶，极有可能不是天然桃胶，不宜购买。2. 桃胶中有不少杂质，一定要充分浸泡，反复搅动，杂质会洗净不少。换几遍水，如果还有杂质粘在桃胶上，就用手择一下。3. 银耳仔细搓洗干净，洗净杂质，否则影响口感。建议撕成小朵，更容易煮粘稠，用温水浸泡的银耳煮出来更加粘稠。4. 还可以搭配木瓜、薏米、血燕、皂角米、牛奶等，这些食材都很营养。

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温馨提示：通过以上关于睡眠不好就喝这“汤”，一周喝2次，安神静心，一觉睡到大天亮内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。