早上做什么动作(早起做五个动作)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚9个小动作，早上做一次，舒服一整天的相关问题？那么关于早上做什么动作的答案我来给大家详细解答下。

今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！

1、腰部、腿部运动

90度和180度

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2、肩部运动

耸耸肩、缩缩头

功能：消除肩部酸痛。

3、手脚运动

右手拉左脚

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4、眼部运动

上看下看，左看右看

功能：消除眼睛疲劳。

5、颈部运动

脖子扭一扭

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6、运动前伸展操

带球上篮

功能：运动热身，避免运动伤害。

7、伸展运动

活动筋骨

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8、桌前运动

柔软重现

功能：恢复以及保持身体柔软性。

9、蹲踞拉伸运动

朝气蓬勃

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。

这九个简单的动作，每天早上做一次，可以舒服一整天！快送给身边的朋友吧！

温馨提示：通过以上关于9个小动作，早上做一次，舒服一整天内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。