> 教育
含钙量蔬菜(哪些菜含钙高的食物有哪些)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚这菜含钙量是鸡蛋的十几倍,孩子一周吃3次,身高不愁,视力好的相关问题?那么关于含钙量蔬菜的答案我来给大家详细解答下。
今天给大家带来一道美味,这道美味对发育中的孩子非常好。虾仁中都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),对人类的健康极有裨益。虾仁制作的菜肴清淡爽口,易于消化,老幼皆宜。而且虾仁的含钙量极高,是鸡蛋的十几倍,让孩子一周吃3次,身高不愁,对视力也很好。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。所以让孩子经常吃虾,能提高学习效率,让孩子的大脑更活跃。让我们一起来看看这道三色虾仁的做方法吧。
三色炒虾仁
By 懒饭小食堂
配料:
虾仁 适量、胡萝卜 适量、黄瓜 适量、玉米 适量、精盐 适量、料酒 适量、淀粉 适量
烹饪步骤:
1.虾仁倒入盐料酒淀粉抓匀腌制
2.胡萝卜黄瓜切丁备用
3.锅内热油带入虾仁炒至变色捞出
4.蔬菜加盐炒至断生
5.倒入炒好的虾仁翻炒均匀
烹饪小贴士:
1、优质虾仁是菜肴制作成功的最基本条件,因此必须选用新鲜、无毒、无污染、无腐烂变质、无杂质的虾仁。烹制虾仁以虾仁的自然形状为主,选料时必须做到大小相近,才能使虾仁受热均匀,成熟后的虾仁老嫩一致,色泽纯正,形态美观。
2、选购优质的虾,首先要看外形:新鲜的虾头尾与身体紧密相连,虾身有一定的弯曲度。察色泽:新鲜虾皮壳发亮,河虾呈青绿色,海虾呈青白色(雌虾)或蛋黄色(雄虾)。不新鲜的虾,皮壳发暗,虾略成红色或灰紫色。
你喜欢吃虾吗?
温馨提示:通过以上关于这菜含钙量是鸡蛋的十几倍,孩子一周吃3次,身高不愁,视力好内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。