晚上睡不着和熬夜一样吗(失眠睡不着和熬夜不睡一样吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？的相关问题？那么关于晚上睡不着和熬夜一样吗的答案我来给大家详细解答下。

当伟大的科学家爱迪生发明了电灯，照亮了了整个世界，我们的生活也发生了翻天覆地的变化。电灯的出现让我们的世界可以生活在这美丽的不夜城。大自然有昼夜之分，所以我们才有了一种节律的生活。但是，因为电灯的出现，我们也因此付出了沉重的代价，那就是违背了大自然昼夜节律和我们身体对睡眠的实际需求，昼夜节律的生活也决定着我们的一整天的精力。

当然了，我们不能将责任都推向爱迪生，不然估计老人家的棺材板压不住了？

不知从何时起，我们熬夜为荣，将其视为一种荣耀，我能熬，所以我行!这其实给身体的健康隐患埋下了伏笔，所以熬夜不是什么可以炫耀的资本！

当前很多年轻人都是这样熬夜的：

熬夜时的感觉真的酸爽，熬夜后感觉真的上头！

熬夜时的你：

熬夜后的你：

但是，久而久之，当熬夜成了一种习惯，我们渐渐的就深陷其中，可能会经历从主动熬夜到被迫熬夜 — 也就是所谓的“失眠”。

主动熬夜的你：

被迫熬夜的你：

常常有人这样定义：主动熬才叫熬夜，被动熬夜那都叫失眠。

但其实不然，并非所有的睡不着觉都叫失眠！也并非睡眠时间少了就叫失眠。

敲黑板，那么，什么是失眠呢？

相对熬夜来说，失眠更加的痛苦不堪，失眠者不仅需要忍受熬夜带来的生理上的变化，还要忍受心理上的压力，没有熬夜者的酸爽感。

在临床上，【失眠】是一种病。

其白天症状主要包括疲劳、情绪低落或易怒、躯体不适和认知功能下降，甚至可能影响工作和社交职能。

目前认为，那些只有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义。

也就是说，如果晚上虽然睡不着，但是白天仍精力充沛，算不上失眠的范畴。

失眠主要有以下几种表现：

1、入睡困难，辗转难眠

2、复睡困难，提前醒来却不能再度入睡

3、睡眠程度浅，睡眠时间少，容易被惊醒。

4、频频从噩梦中惊醒，醒后疲惫不堪

5、晨昏颠倒，睡眠质量差

其实，有很多原因都可能造成失眠，但并非所有失眠都需要治疗。例如日间休息多、抽烟、睡前运动过多造成的失眠，再例如饮用酒精、咖啡等兴奋性饮料造成的失眠。

熬夜虽然不算失眠，但会引发失眠！

我们不要小瞧熬夜的带来的危害！

熬夜者一般经常处于紧张状态，得不到放松，所以身体容易各种危害。比如皮肤变差，血压升高、内分泌紊乱等等。

熬夜时我们的交感神经在夜晚保持兴奋，但是到了白天，就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等。时间长了，就会容易出现神经衰弱、失眠等问题，严重的甚至会出现抑郁症。

综上所述：

熬夜是一种人为主观行为，可以人为主观进行调节。

失眠是一种非人为症状表现，是一种疾病，需要进行干预。

熬夜是身体上的消耗，而失眠是身体和精神双重的折磨。

所以，当你想睡却睡不着的时候，先不要急着判断是不是失眠，可以先尝试着调整心态、调整作息，看看是否有所改善！

温馨提示：通过以上关于晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。