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简单好吃的快手菜(简单快手的家常菜)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚这道菜,简单,快手,又营养丰富,对孩子非常有诱惑力!的相关问题?那么关于简单好吃的快手菜的答案我来给大家详细解答下。

简单好吃的快手菜(简单快手的家常菜)

季节交替,昼夜温差非常大,小孩子们由于抵抗力差,就很容易感冒,相信这是这各位家长非常的头疼的问题,这个时候一定要在饮食上做一些相应的调整,顺时而食,吃一些应季的,营养丰富的食材,给孩子补充补充营养,增强免疫力不生病!帮助孩子来度过这个季节交替的阶段,当然咯,给孩子吃的食物,除了需要营养好,也要注意颜色搭配,这样不仅可以让孩子吃得好,还能吃得开心。

今天小厨带来的这道菜,包含了4种食材,其中茭白味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收,是蔬菜中的佳品,对人体营养的补充不可估量,经常食用可以有效补充均衡人体营养,而且茭白的热量还很低,也不长肉,特别适合女人和孩子来吃,而且搭配了胡萝卜,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在人体内能够转变成维生素A,能够增强免疫力。再加上鸡蛋和青椒,一盘菜多种食材。很适合季节交替时给孩子补充营养。

【三丝炒蛋】

食材:青椒,胡萝卜,茭白,鸡蛋,大蒜,料酒 ,鸡调味汁,食盐,食用油,

做法:

1、两个青椒洗干净,去籽,切成丝,半个胡萝卜,1根茭白洗干净先切成片再切成丝,尽量大小切的差不多。

2、两个鸡蛋磕在碗里,加两滴料酒,一点食盐一起搅拌均匀,冷锅下油,把油烧热,倒入打散的鸡蛋液煎至一面凝固上色之后,再翻面煎至另一面上色,把整块鸡蛋皮放在菜板上。

3、把煎好的鸡蛋皮,切成长条,或者切成细丝,和青椒,茭白一样的大小都可以。

4、另起锅下油,把油烧热,放大蒜煸出香味,再放青椒比,茭白丝,胡萝卜丝,小半勺的食盐一起翻炒至断生,也就半分钟多点的样子。别炒太久了。

5、倒入鸡蛋皮,再放一小勺的调味汁(超市买的瓶装调味汁,不是自己调的)一起翻炒均匀就可以出锅了。

这道菜,简单,快手,又营养丰富,四种食材一 起搭配,色泽漂亮,口感丰富,味道好,对于孩子来说,是非常具有诱惑力的,各位家长朋友们可千万不要错过哟,喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

【小厨秘诀】

1、青椒切开之后,去料里面的籽,再清洗干净,洗过的青椒没有什么辣味,更适合孩子。

2、鸡蛋可以切成长条,也可以切成丝。鸡蛋还可以换成牛肉。

雷小厨:亿万阅读美食原创自媒体,多平台原创优质美食撰稿人,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

温馨提示:通过以上关于这道菜,简单,快手,又营养丰富,对孩子非常有诱惑力!内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。