140斤的女生怎么减肥(140斤女生)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚体重在140以上和100斤左右的女生如何减肥?很简单,做到这2点的相关问题?那么关于140斤的女生怎么减肥的答案我来给大家详细解答下。
一直有朋友问我,体重超重过多的女生,和体重超标不多的女生应该如何减肥?
其实,我一直跟大家说具体情况具体分析,超重过多的和体重比较标准的想要减肥,必须用不同的手段和方法,今天就跟大家分享一下。
1、体重超标20-30斤以上的女生
很多朋友不知道怎么算自己的标准体重,其实很简单,你用身高减去107.5就等于你自己的标准体重,单位是公斤。
打个简单的比喻:身高1米6的女生,标准体重就是160-107.5=52.5(公斤),也就是说她的标准体重是105斤。
当然这个标准体重根据每个人的年龄,基础代谢率,减肥次数的不同会有所区别,但是差不了太多。
假如你是一个身高1米6的女生,体重140斤应该怎么减肥呢?首先我们要理解,减肥的基础一定是饮食。
任何的减肥方法在调整饮食结构的基础上,都能起到不错的减肥效果。但是条调整饮食,并不是一朝一夕的事情,需要长期的配合和指导。
所以我现在一般对超过标准体重20斤以上的女性都会采用纯饮食减肥的方法。
首先了解清楚她们的情况,再根据她们的情况推断他们每个月能减多少斤,大概要几个月,要花费多少?
一般来说,大部分人通过这样的方法,几个月之内都能减到比较理想的体重,同时养成了良好的饮食结构和饮食习惯,后续都不容易反复。
2、超重10斤左右的女生
在这个时间段,大部分的女生体重其实都比较标准了,当然体型还可以塑造。
这个时候就需要用到排毒减肥套餐,也就是液体酵素和排毒片的组合。可以有效的调整肠道菌群,促进肠道菌群平衡。
提高代谢水平。排毒片可以排肠毒祛湿气,排宿便。增加肝脏代谢脂肪的能力和增加肝脏和血酶的能力。同时还有4种保肝护肝的成分,对肠道和肝脏的健康都很有好处。
而且当你肠道菌群平衡以后,身体会分泌瘦素,提高饱腹感,抑制食欲,极大地促进减肥的效果。
而且女性由于身体的原因,一般都会有点便秘。液体酵素对预防便秘,促进排便效果特别好,人也感觉特别舒服。对于30岁以上的女性更是如此。
上面那位女性,已经50多岁了,经过排毒体重还会继续下降,腰围也减少了,排便时人也感觉很舒服。
这就非常好,我一直跟大家说减肥的同时一定要注意健康。健康的减下去才是我们减肥的真谛。
排毒套餐配合饮食,有条件的,如果能加上运动是更好的。虽然你皮肤越来越紧致,围度越来越小,排便越来越舒服,人也越来越健康。
总结一下:超重20斤到30斤以上的朋友可以用纯饮食的减肥方法,先养成习惯。等减到超重10斤左右就可以用排毒减肥的方法,排肠毒,清宿便,去湿气,让身材越来越好,身体越来越健康。
温馨提示:通过以上关于体重在140以上和100斤左右的女生如何减肥?很简单,做到这2点内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。