水果有什么功效和作用(水果有啥功效)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚人人都吃的水果，只要一个小细节，功效大变样！的相关问题？那么关于水果有什么功效和作用的答案我来给大家详细解答下。

都知道水果好吃有营养，但并不是所有人吃了都好，但如果将水果蒸着吃，会有意想不到的效果！

1、蒸苹果



功效：蒸吃止泻、排毒、易消化。

蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

2、木耳雪梨汤



功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒。

食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。

做法：

1、准备食材。

2、先把白木耳掰碎，枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

3、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。

4、压力锅消气以后再加入菠萝、加入梨子、加入枇杷。

5、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。

3、糖水桃子



功效：超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。

食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml

做法：

1、锅内烧水。

2、将桃子洗净，去核去皮，切成小块。

3、水开后放冰糖、放桃块,大火煮开。

4、盖上盖子，小火二十分钟即可。

4、热蒸的柚子



功效：清火、化痰。

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称，柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖使用。

5、蒸橙子



功效：治咳嗽。

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

蒸食方法：

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。大家可以试试吧！

温馨提示：通过以上关于人人都吃的水果，只要一个小细节，功效大变样！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。