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清蒸龙利鱼鱼的做法大全家常(清蒸龙利鱼简单的吃法窍门)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚有爱暖心冬日必备养生菜清蒸龙利鱼的相关问题?那么关于清蒸龙利鱼鱼的做法大全家常的答案我来给大家详细解答下。
鲜嫩多汁还没有刺,太适合做给宝宝吃了! 今日分享→清蒸龙利鱼
By 欢妹儿美食分享
用料
龙利鱼 150克胡萝卜 20克葱丝 5克有机酱油 5克核桃油 5克做法步骤
1、全部食材准备好
2、胡萝卜切丝
3、龙利鱼摆入盘中,放上胡萝卜丝、葱丝、酱油,核桃油!凉水上锅蒸15分钟即可!
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病:龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力:龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。
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