秋季吃什么蜂蜜好(秋冬季节吃蜂蜜有什么用)

导语：立秋，秋冬养阴，吃点蜂蜜吧！

立秋，七月节。

初侯，凉风至。

二侯，白露降。

三侯，寒蝉鸣。

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。

因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。有以下食物可供选择——

银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜……

我们重点讲一下蜂蜜：

蜂蜜：既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

关于蜂蜜的使用方法，小编在这里给大家介绍几种简单方便又有营养的吃法：

1、蜂蜜水。用水来稀释蜂蜜然后饮用，可以避免吃纯蜂蜜引起的辣喉或者胃部灼烧感等不适，还能有效增加人体对蜂蜜营养的吸收。需要注意的是，稀释蜂蜜的水要用温开水，水温不要过烫，不然会破坏蜂蜜的成分。

2、做糖色。给烤鸭上糖色，给肉类上色，都可以用蜂蜜来做，一份蜂蜜配八份开水即可，用蜂蜜做的糖色颜色更加鲜亮。

3、蜜姜感冒饮 配方：蜂蜜、姜汁各适量。 用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。 主治：普通感冒。

4、柠檬蜜茶 配方：蜂蜜100克，柠檬1个。 用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。 主治：流行性感冒或普通型感冒。

5、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

关于蜂蜜的食用方法，就简单的介绍这么几种。

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