不抱怨心中无真便是放下(心中无嗔便是净土是什么意思)

导语：不抱怨，心中无嗔便是净土

不嗔，嗔习最不易除，“一念嗔心，能开百万障门”。可不畏哉！

——弘一法师《改过十训》

什么是嗔？嗔包括一切及各种程度的郁闷、烦躁、生气、排斥，、反感、厌恶、嗔恚、吝啬、嫉妒，、追悔、忧愁、悲伤、痛哭、恶念、仇恨、恼怒、怨恨、暴怒、毁灭等负面情绪。嗔的特相，是排斥、反击、凶恶、残暴。“一念嗔心，能开百万障门”，人一旦有了嗔心，就会失去理智，失去正确的判断力。所以我们要时刻警惕自己，不让嗔心来破坏我们的情绪和心智。

每天我们都可能生出无数嗔念，甚至时时刻刻都要谨防心嗔念的产生。任何不好的情绪都是嗔念，无论你的称嗔念是否理由充分，都是要不得的。比如爱干净的人看见别人把屋子弄乱了就会去责怪，这就是嗔念。嗔练念会让我们心境不平和，伤身伤神，对我们没有一点好处。所以，一旦出现嗔念之心，我们就要赶紧想办法戒除。

《黄帝内经》中说：“喜怒不节，则伤脏，伤脏则病起。”当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快、血压升高，所以经常发怒的人容易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，甚至危及生命。

“ 不要在生气的时候做任何决定！”

发怒时，人的情绪往往不受理智控制，举起手来就打人，别人的解释也听不进去。待气消了，后悔自己先前太冲动，但苦果已经酿成，后悔也来不及了。因为生气，我们对人说话时，往往就不够冷静，不够宽容，甚至本来很平常的一件小事，因为生气做出了错误的决定，因小失大。所以人在生气的时候不要做任何决定。

控制自己愤怒情绪的确是件非常不容易的事情，要具备这种能力，有几个基本方法：

1：请反复分析你的行动可能带来的严重后果。

2：无论如何，你都要按照符合你最大利益的决定权行动。

3：在发怒的时候，要学会转移自己的怒气，数数或者暗示自己平静下来，都是好办法。当然，最好是保持良好心态，让自己别轻易发怒。

4：保持平和心态，在生气时，不要用力踩踏地板，不要大喊大叫，不要紧握拳头，因为当你这样做时，你的潜意识可能会不经你的大脑，就将你的拳头挥出去。在心情激动之时，可以静坐下来，降低音调，情绪就会逐渐稳定。

嗔怒来得快，去得也快，因此，当我们发怒的时候，一定要学会克制。当你发觉自己的怒气有可能无法控制时，不妨先离开让你生气的场合，或者去做别的事情转移你的注意力。尤其是在事情没弄清楚之前，千万不要乱发脾气。

无论你如何愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。

心平，气才和。心静自然凉！

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