截拳道中的寸拳是什么(截拳道中的寸拳怎么练)

导语：截拳道中的寸拳

　“豪鹰搏兔，百鸟自惊；猛虎入林，群兽自危”。作为截拳道中一种大力杀伤性近身拳法，李小龙可谓运用得出神入化，引无数英雄叹服。惜往者已逝，观今之操习寸拳者，作定步击打倒也威风凛凛，打得对手痛不欲生，但与身体高大者作移动中对抗，却有力不从心之感。偶有击中对手者，亦如隔靴搔痒威力不再，反被对手一顿饱打，何故？“光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可。”李小龙如是说。

李小龙

俗话说：“功为质，技为用”。虽然有寸拳技术在手，但不能在任何情况下有效地运用，无异是肩负火箭筒不会使用，无法摧毁敌方的碉堡一般尴尬。本文则从以下几个方面试谈一下寸拳技术在移动中的具体运用，不足之处敬请一一谅解。

移动中击打对手——步为先锋

“教拳不教步，教步打师傅”、“步慢则拳慢”、“拳到步不到，打人不为妙，步到拳也到，金刚也跌倒”。各种说法深刻说明了步法在格斗中的重要性。寸拳在移动中打不倒对手的原因是多方面的，作为移动中的先锋，步不到位是其中一个重要因素，一个不精于步法的人与敌格斗，无异是自取灭亡，一个人武艺的高低，全在步法的运用上。

截拳道步法四种基本情形

一、前进；二、后退；三、回绕左侧；四、回绕右侧。

每一移动中的动作均包含手、脚与大脑的良好配合，以上四种步法均由下列几种步法协调实施：滑步、快垫步、踏前与踏出、快速后退、侧步、碎步等。

以上训练最好在有经验的老师指导下训练则事半功倍，不走弯路；若光凭资料，难免望文生义，形成错误的动力定型。教拳容易改拳难。

步法的辅助训练

一、跑步。变速跑对步法快速移动有改善的功能，更可锻炼人的耐力，增加人体有氧循环系统，跑步最忌讳慢吞吞地匀速长跑。

二、跳绳。跳绳协调身体的灵活性，以接近实战需要，跳绳分为双足跳、单足跳和交叉跳三种，每次跳绳的时间，每组不少于3分钟，组数自定。

三、压腿。增强腿部的韧性功能，使之更加灵活地趋进趋出，推动身体移至任何方向。

说明：微妙的步法可使对方陷于困境，能更有效地攻击对方。脚步的理想位置必须能快速地向任意方向移动，且能平衡身体，防御由任何方向而来的攻击，切忌两脚掌完全平贴地面，必须只以脚前掌来着地，使移动时恰似弹簧般随时加快速度，在任何情况下亦能随时停止。

李小龙说：“搏击的精义就是移动的技巧”。步法是格斗的基石，这是毋庸置疑的。

吞吐浮扬身如灵蛇——寸拳身法

随着步法接近对手。对手不是一只沙袋任你摆布，而会随时向你迎头痛击，如何巧妙地避开攻击，则是关键的条件。“能在一分进，不退一分存”，“进攻是最好的防御”。只有在腰的协调下，随时扭曲、变形产生位移，使对手的反扑均能在刻不容缓的状况下化解，由此为获得打击距离创造条件。“进正门，夺其位，就是神仙不能避”。恰是对身法最好的诠释。

身法的具体实施说白了就是一种闪避的技巧，腰为枢纽。

身法闪避的方法：滑步、下闪、后闪身、旋身、滑步旋身、身体的摇晃、潜步接近等……

说明：身法在步法的驱动下，须灵活地吞吐浮扬，腰部不能呆板僵硬，身体的重心应稳固，不能失去平衡，使之闪避到对手不能有效地控制自己，才是最有效的闪避法。

兵贵神速——寸拳击打的时机

寸拳实施有效距离极短，一寸短，一寸险，兵贵神速，如果不能在最短时间内抢先发力“干掉”对手，则是自己的灭顶之灾，就是步法再快，身法再灵也是枉然。

启动寸拳击打的最好时机：身法在步法协调配合下，瞬间避开对手的攻击而上步欺进到位，不管对手或擒或摔，或持各种器械，待其来不及有效控制自己之前，使敌方的长手长脚想再动也动不起来，使之来不及防御，来不及发力，趁其旧力刚过，新力未生之际，施展寸拳劲由基发，桩要稳，腰要收，髋要拧，肩要沉，背要摇，头要领，劲要整，发力短、脆，攻击人体中线或其他薄弱要害，意念一拳洞穿目标，争取能在一拳内解决战斗，决不拖延。击倒对手的时间越短，自己才是最安全的，切忌无关痛痒的攻击，以致遭来对手凶猛的反噬。

惊弹抖爆——夺门之节的炸力传递通道

被誉为“夺门之节”的腕关节，是各种劲力汇集传递的通道，如汹涌狂奔的急流从水管头压缩迸射。水管头象拳头的锋点，腕关节相当于水管头下方的接口，一旦断裂，水（劲）将从此处泄漏，水管头必将失去向前迸发的强大势能，拳头即失去可怕的炸力，一切都在做无用功，毫无意义。

腕关节历来被习武者视为“重地”。试看哪个武林高手，被称之为手无缚鸡之力的高手？在李小龙那个时代，他简直是腕力之王。寸拳的所有劲道由手臂传递，通过手腕的扭转，象拔瓶塞一样，额外地增加一股拧挫劲儿，集中到小指与无名指弹抖发出，锋点处的力象灵蛇一样猛噬对手身体或其他要害，疾速地钻进对手的体内产生炸力，让对手顷刻而重创。若手腕无力而强行扭转驱动，扭伤、折断则是屡见不鲜。

综上所述，寸拳技术作为截拳道中的一种秘传拳法，它的微妙之处就像肖邦的琴声，不能用大喇叭广播。每个人均有各自巧妙的运用方法，但制敌的效果是一样的，关键在于学者的拳学修为而达到具体运用的纯熟程度，这是一种境界，只能加深理解和运用，而不能作为一种固定的模式来死板地套用，才不违背李小龙的武精神。从细微处下功夫，于无声处听惊雷，这是习者追求的目标。

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