孩子挑食偏食真苦恼不妨试试这3种方法是什么(小孩挑食偏食会引起什么疾病)

导语：孩子挑食偏食真苦恼？不妨试试这3种方法

娃高一尺，母高一丈

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我们都知道3~6岁孩子正处于生长发育的关键期，他们对蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐和水六大营养素的摄入必不可少。但是在孩子进餐的时候呢，普遍会存在一些问题。

3-4岁的孩子在进餐的时候，会表现出来：

1.挑食，拒绝吃很多食物，爱吃的可以吃很多，不爱吃的就不吃或者吃很少。

2.一把抓勺子，身体姿势不协调拧着进餐。

3.吃饭的时候姿势不准确，屁股离桌子很远。

4.吃饭注意力不集中，东张西望。

5.每次往嘴里送一小口，然后不吞，吃饭的时间很长。

4-5岁的孩子经常出现：

1.爱吃干粮，不爱喝汤

2.注意力不集中，喜欢吃饭的时候喜欢聊天。

3.挑食的现象比较严重。

5~6岁的孩子也存在挑食现象，吃饭较慢、东张西望，跟旁边的孩子说话等等。

不同年龄段的孩子在进餐的时候或多或少的可能出现一些问题。年龄较小的孩子，比如三四岁的孩子是家庭的中心，很多则是家长一手操办，包括孩子的吃饭问题。

有的家长觉得孩子年龄小，看到孩子吃饭的时候把饭弄在桌上，手上脸上到处都是，甚至一边吃一边在玩。这种情况下呢，大人就不让他们自己吃，赶紧把他喂完了就行了，但其实这样会剥夺孩子学习的权利机会，使孩子养成了过度依赖大人、饭来张口等不良习惯。

当孩子进入幼儿园之后，由于生活上的困难加重他们的入园焦虑，其实是家长在早期剥夺了孩子他们成长锻炼的机会。

大一点的孩子基本上已经掌握了用餐的技巧，但是他们在专注力上容易出现分心，极易受他人的影响。

4~6岁中大班的孩子，他们对新奇的事物充满好奇心，有的孩子边吃饭边看电视，吃了一半去看别的事情等等，这都是孩子注意力不够专注的根源所在。

5岁左右的孩子，他们已经能够正常使用筷子。他们会对爱吃的食物，吃很多。不爱吃的食物选择不吃或者少吃。

有的孩子在家饮食没有规律，然后他们的进餐时间跟着大人一样，没有固定的时间，也没有什么饥饿感，对饭菜也不感兴趣，经常会用零食啊或者快餐等等代替，基本上不考虑就是孩子的饮食搭配，其实家长的挑食行为也会无形之中也会影响到孩子。

还有的孩子在饮食过程中的不良习惯，但家长忽视掉了，认为觉得孩子年龄还很小，然后迁就他们认为孩子长大一点就好了。

其实对于挑食偏食的孩子来说，很多家长身上也会出现一些或多或少的不正确的饮食习惯，他们不能言传身教地给孩子树立好的榜样。孩子挑食厌食的情况，导致孩子的体质虚弱，抵抗力差，容易生病等等，最终影响孩子的生长发育。

对于孩子撒饭掉饭以及挑食偏食的现象，我们应该做到如何纠正呢？

1.培养孩子独立进餐的习惯。

还未入园的孩子一般表现出强烈的独立进食的期望，家长们趁这个时候培养孩子独立进餐的习惯。在餐品上呢尽量做到荤素搭配，三餐用不同的花样菜品，这对孩子来说会比较有吸引力。

在饮食的质量上，家长可以把孩子讨厌吃的东西变成不同的形状，让孩子更加有食欲，餐具的准备上，家长可以准备适合的碗，勺子、桌椅等等，大小高矮都要符合孩子年龄特点。

同时让孩子觉得吃饭是他必须完成的事情，不能三心二意，家长还要以身作则，不在吃饭的时候看电视看手机，专心进餐。

家长还可以和孩子玩一些小游戏，锻炼孩子手的控制力和灵活性，比如用勺子分不同的豆子或者用勺子装颗粒物等等。

孩子在吃饭的时候，屁股要坐到椅子的2/3的位置，双脚位于桌子下面，微微张开双手，放在桌上，右手拿勺子的1/3处，左手扶碗。

2.对于孩子不爱吃的东西要循序渐进。

比如说孩子不爱吃虾仁，家人可以告诉孩子虾仁的营养很丰富，不喜欢的是这个味道的话，我们只在碗里放一个，其他的先不吃。

让孩子通过尝试，从少量的开始再到正常量，给孩子一个适应的过程。

3.鼓励法。

孩子年龄虽小，但是他们也需要得到及时表扬和鼓励，对于这也不吃那也不吃的孩子，那么你可以让他在二者中选一，两种食物先吃一样，另外的一样可以下次再吃，做到张弛有度，对孩子有让步，同时对孩子也有要求，通过慢慢尝试来纠正孩子的偏食挑食习惯。

我国教育家陈鹤琴先生说过一句话，习惯养的好，终身受益习惯，养的不好，终身受累，其实好的习惯必须从小抓起，始终如一并持之以恒的训练。

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