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开学季早餐(开学早餐怎么配文字)

导语:开学了,精选6天早餐分享,鲜美好吃营养足,孩子:拒绝路边摊

开学了,精选6天早餐分享,鲜美好吃营养足,孩子特喜欢:拒绝路边摊

到了九月也就到了开学季,早餐又提到了议程,也成了妈妈们最费心的一餐。今天,精选6天的早餐和大家分享,不用摆一桌,简单易做营养丰富,真材实料干净又卫生,孩子特喜欢吃,直说:以后再也不吃路边摊啦!需要做早餐,就一起看看吧,以后的早餐都拒绝路边摊!

周一:磷虾碧玉面

南极磷虾营养物质丰富,蛋白质含量高,氨基酸种类丰富,其中包含人体所需的8种必需氨基酸,脂肪含量虽低,但含有丰富的磷脂型多不饱和脂肪酸。是孩子们最适合的一种食材,做成蔬菜面,真的是太好吃了。

磷虾碧玉面的做法:材料:油菜,面粉,南极磷虾,胡萝卜,葱末,盐,花生油。

1,把油菜打成汁和面粉一起和成面团,南极磷虾解冻,胡萝卜切末。

2,面团和好后静置醒一会再揉匀,用擀面杖擀成很薄的薄片,折叠起来用刀切成细面条,早上吃晚上可以提前做好。

3,锅里加入一点花生油,下入葱末和胡萝卜炒香,加入一点鸡汤,没有鸡汤加入清水也可以把南极磷虾放入,烧开,加一点盐调味即可。

4,另起锅加水烧开,把面条放入煮开,面条浮起就熟了,捞出面条,加入南极磷虾汤就OK了。

周二:披萨

披萨,很多孩子都很喜欢吃,我们可以提前做好披萨放入冰箱冷冻,早上拿出来烘烤即可,没有烤箱也不怕,电饼铛也可以轻松搞定。披萨含有蔬菜以及奶酪,营养成分很高,很适合当作早餐来吃。

西兰花披萨的做法:材料:面粉280克,酵母粉3克,香菇,洋葱,火腿,淀粉,黑胡椒,西兰花,橄榄油,番茄沙司,马里苏拉奶酪。

1,把洋葱,西兰花,香菇煎一下,加入盐,黑胡椒调味,盛出,去掉多余的水分,火腿肠切片。

2,把面粉加入酵母粉和水,和成软硬适中的面团,静置发酵,拿出揉匀,擀成饼状放到披萨盘中,整理一下和披萨盘大小一般,用牙签扎上小洞。

3,抹上番茄沙司,把蔬菜放上,放上火腿片,撒上马苏里拉奶酪披萨,再放上一层蔬菜,最后再撒上一层奶酪。

4,烤箱200度预热,入烤箱15分钟,拿出披萨,切块趁热开吃,馅料好吃,奶酪拉丝,好诱人的呢,每次做一个,全家吃的饱饱的。

周三:猪肉香菇小馄饨

猪肉香菇小馄饨的做法:材料:面粉200克,肉馅适量,香菇,大葱1棵,姜末少许,盐适量,酱油少许,花生油1勺。配料:醋,生抽,盐,虾皮,小葱末,香油。

1,肉馅加入葱末,姜末,盐,酱油拌匀,加入花生油拌匀,最后加入香菇碎拌匀即成。

2,馄饨皮包上拌好的肉馅,卷起,对折捏紧,馄饨就包好了。早上吃,晚上准备好馄饨皮和调好肉馅,早上操作就很快捷了,完全不用早起。

3,锅里放水烧开,煮上馄饨,熟透后关火,碗里加入醋,生抽,虾皮,盛入馄饨撒小葱末即成。

周四:煲仔饭

煲仔饭是很多人都喜欢吃的一种,用腊肠和蔬菜一起做成,味道很棒,做法非常简单,一定要试试。

煲仔饭的做法:材料:丝苗米3杯,广式腊肠2根,菜心适量,生抽1勺,蚝油1勺,盐少许。

1,把广式腊肠用刀切成片,大米洗净直接倒入电饭煲里,煲仔饭不一定非要砂锅来做,用电饭煲一样可以做得很好吃,锅底一样是一层香喷喷的锅巴。

2,加入适量的清水,把切好的腊肠放入锅里,盖上盖子,选择煲仔饭模式即可,做好了以后,再把菜心放入,盖上盖子保温焖一会儿。

3,这时就可以把提前调好的料汁倒入锅里。这里说一下料汁的调配,料汁是用生抽1勺,蚝油1勺,盐少许搅拌均匀而成。

4,倒入料汁之后,用铲子把饭搅拌均匀,就成功了,是不是特别简单啊,电饭锅是可以预约的哦,作为早餐是很适合的哦。

周五:鲜虾肠粉

肠粉,很多北方人可能并不熟,吃得也不多,但是对于南方人是必备的早餐,用鲜虾和米粉做成,软糯鲜香十分好吃,早餐两条肠粉轻松搞定。

鲜虾肠粉的做法:材料:肠粉,虾仁,青菜末,白鲨肠粉酱油,白糖,香油,芝麻。

1,把肠粉按照比例放到碗里,加入一杯半的清水,用勺子搅拌,把鲜虾剥去外壳,青菜切末。

2,把蒸盘洗净擦干,用刷子刷上植物油,舀入搅拌好的肠粉,加上虾仁和青菜末,放到锅里蒸2分钟,这个粉皮鼓起,虾仁熟透。

3,用刮板从一边刮起,折叠着往前翻卷,肠粉就做好了,一杯粉做了三条。酱油倒入碗中,再加入一些水稀释,加白糖,香油拌匀。

4,肠粉撒上芝麻,浇上料汁即可,早餐吃它很简单哦,喜欢就试试吧。

周六:油泼面

油泼面是面条的一种吃法,西北的油泼面用的是扯的裤带面,但我们可以为了省事,用普通的挂面也是非常好吃的饿,孩子也喜欢,很值得一试。

油泼面的做法:材料:挂面半把,菠菜,生抽2勺,醋2勺,盐适量,蒜末,葱末,辣椒粉,花生油。

1,锅里烧开水,把挂面煮上,开锅后煮熟捞出,把油菜放入一起煮熟,捞出,这个配菜,可以用自己喜欢的蔬菜来做都是可以的。

3,把面条和油菜一起都捞入大碗中,上面放上蒜末和葱末,辣椒粉,把生抽2勺,醋2勺,盐适量一起搅拌均匀,倒入面条中。

4,另起锅烧热花生油,泼在蒜末和辣椒粉上面,用筷子搅拌均匀即成,早上吃它,比煮汤面更受孩子欢迎。

峰儿话语:

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