正确表达情绪的方法有哪些(正确表达页面注释格式的是)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚正确表达的相关问题?那么关于正确表达情绪的方法有哪些的答案我来给大家详细解答下。
佛法中说:“我们每天的一举一动,一词一字,都会造业。”
我们的一个念头,一个想法,都会化作一字一句,传递出去,或正面,或负面,都会反弹回来,构成我们的一生。
所以,那些过得幸福的人,其实都掌握了这两种方法:
第一,正确表达感受
男朋友升职之后,接管了一个新项目,越来越忙,相处的时间也越来越少。
久而久之,心里难免会不高兴,却又不知道该如何表达,才能不影响我们之间的感情,又能真正解决问题。
在《非暴力沟通》一书中,提到了正确表达感受的四步法:说事实,说感受,说原因,提要求。
第一步,要先说事实,让他意识到最近好像因为工作,都没怎么陪你。
其次,要表达自己的感受,因为相处时间少了,让你有点不开心。
再次,要说清楚为什么不开心的原因。
最后,我们希望对方怎么做,想要什么,就直接说出来,不要让他猜。
这样看来,好好说话也没那么难。
而且,在所有的表达技巧里,正确表达感受才是最简单,最直接有效,最能让我们之间的相处,变得轻松愉快的一种方式。
因为两个人能走到一起,真的太难了,但沟通又是不可避免的。
那不妨选择最简单,且最能促进感情发展的那一种吧。
第二,学会写总结
回想一下,我们经常能看到这样的总结:
“通过某某事件,我学到了什么,收获很大,感触很深。”
非常简单,随便敷衍两句,一觉醒来,全部忘记,毫无用处。
而我说的总结,是以训练思维,提升表达为目的的,因为语言的输出,就是思想的输出。
那总结的对象,可以是万事万物,但凡触动你的,哪怕一件小事,都可以写下来。
怎么写呢?今天我经历了一件什么事情,具体产生了哪些问题?是如何处理的?
用了哪些具体的方法?一二三四,详细列出来,越详细越好。
最后,平移到日常的工作生活当中,如果出现同样的问题,这些方法是不是也可以直接复制。
就这样,每天逼着自己按照这个逻辑,认真构思,那我们就会发现,要写出这样的总结,就必须反复思考。
日复一日,被刻意训练的思维,才能变得足够活跃,也才有不断提升的可能性。
而衡量思维提升的最好方式,就是语言表达。
所以,修炼思维的过程,也在修炼我们的表达,进而修炼我们的人生。
你也会发现,那些懂得表达,会说话的人,往往能把自己的人生经营得有滋有味。
总之,好好说话,就是人生最好的修行。
温馨提示:通过以上关于正确表达内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。