血管垃圾能排出来吗(血管垃圾对身体的危害)

导语：血管垃圾“走”出去，散步对血管好处多多

吃得多，动得少，

能躺着就不坐着，

能坐着就不站着，

能坐车就不想走两步，

每次刚运动两天就被自己的懒惰打败了……

生命在于运动，血管健康也在于运动，慢跑、游泳、打太极拳等都是很好的运动方式。事实上，只要动起来对身体都是有好处的，但是患有“三高”或者其他病症的人群并不适合剧烈的运动。

老人常说：“饭后百步走，活到九十九”，散步就是一种很好的保护血管的运动方式。

散步对血管的好处多多，赶紧走起来

1、清除血液中的有害物质

散步可以增加脂肪分解酶的活性，有助于清理血液中的脂类物质，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，调节血脂异常。

2、增加血管弹性、促进血液循环

散步可以增加血管壁弹性，促进更多的毛细血管开放，加快血液循环，提高新陈代谢。

3、改善心脏功能

散步时可以增强心脏舒缩功能，增加心脏容量，提高心肺功能。

4、调节情志，舒缓情绪

散步时心态平和，情绪稳定，可以调节压力，改善精神状态，使人们产生愉悦感。

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