导语：为什么工作越认真的人，越容易抑郁？

在企业中，有的人经常加班到深夜甚至通宵，在这样的工作环境中不出几个月便出现了抑郁的症状。但是同时也有人在同样的条件下工作数年却并没有太大抑郁倾向，这两种人之间究竟有什么不同？

心理韧性

在心理学上有一个术语叫作“心理韧性(resilience)”。指的是人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。

即便处于同样的环境下、承受同样的压力，每个人的感受也是不同的。有的人面对压力就像紧绷的弓弦一样，随时都可能会断掉，而有的人面对压力则像弹簧一样能屈能伸。

也有人将“心理韧性”称为“承受能力”，有些人更喜欢用“松弛感”这样的方式描述。

正如紧绷的弓弦这个比喻一样，如果一味地忍受压力，心理就像紧绷的弓弦一样很容易断掉。但如果能够像弹簧一样面对压力能屈能伸，那么心理就绝对不会出现问题。

事实上，越是认真、较真的人越容易抑郁。因为较真的人总是正面对抗压力，结果总是感觉不安和烦恼，无法将压力归零。这种不安和烦恼就是一种“坏压力”。

如何消除“坏压力”？

消除坏压力对于成为一个“有松弛感“的人至关重要。

当人们面对不安和烦恼的时候，首先想到的都是消除导致其出现的“原因”。如果无法消除“原因”，就容易产生绝望的情绪，消耗身心的能量。但实际上，并不是必须要消除“产生压力的原因”。

为了防止压力过大，累积的情绪越来越重，做到以下两点可以让我们在心理上更放松：

第一，保证睡眠的时候没有压力

第二，不要将压力和疲劳感带到第二天

消除每天的压力，并不等于“没有压力”。即便在白天辛勤工作，积累了很多的压力，但到了晚上我们应当将其全部消除。像这样懂得正确面对压力，并且不让压力积累的人，才是真正“没有压力”的人。

只要稍微改变一下自己的“思考方法”和“对待压力的态度”，就能够游刃有余地面对压力，这样一来“不安”和“烦恼”也会随之消失。

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