想要燃烧更多的脂肪吗首先你需要的是什么(燃烧脂肪需要的条件)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚想要燃烧更多的脂肪吗？首先你需要了解这四个元素的相关问题？那么关于想要燃烧更多的脂肪吗?首先你需要的是什么的答案我来给大家详细解答下。

想要燃烧更多卡路里吗？

你需要增加『非运动』的热量消耗！

要瘦要胖，要变重要变轻，说穿了就是卡路里的输入(摄取)，跟输出(消耗)在周旋，比高低。那输入的部分就是吃吃喝喝，假设我们有注意摄取了，那输出消耗的部分就是....运动不是吗？

热量输出不只是运动的消耗喔！其实有大概四个元素：

1.基础代谢

2.摄食热量消耗

3.运动热量消耗

4.非运动热量消耗

那么我简单的来讲解一下。

1.基础代谢，是你的身体每天要活下去所需要的能量(卡路里)。

2.摄食热量消耗，是你身体消化吃进去的食物会需要用掉的能量。

3.运动热量，顾名思义就是运动所消耗的能量。

4.而非运动热量消耗呢？其实就是你生活大小所有的事，举凡起立坐下，抬头举手，上下楼梯都算！

基础代谢我们短时间内无法大幅度改变，提升肌肉量是要一点时间养成的。摄食热量消耗有点难掌控，也先别伤脑筋。我相信大家已经很努力的在运动了，所以也先不追究运动消耗。那想要燃烧更多卡路里，就是要增加非运动热量消耗！

其实这个道理应该不难懂，我们一周168小时，有几小时在运动？一周两三天？一次小时两小时？这样算算最多一周十小时，少则一小时。原来运动只占了你一周10/168 = 6% 的时间！其他94％ 的时间如果你能提升热量消耗，就算只有一点点，还是有很大的威力！

坐着比躺着好，定时站起来动一动，走楼梯取代手扶梯，这些『举手之劳』的改变，其实占了你94%的人生，影响极大。说穿了就是生活型态，改善你的生活型态，比什么都重要！所以除了在健身房内挥汗如雨，也不要小看健身房外的生活的影响力！

温馨提示：通过以上关于想要燃烧更多的脂肪吗？首先你需要了解这四个元素内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。