> 动物

滑雪基本知识大全(滑雪要点和技巧)

导语：滑雪知识 | 看这里！这些滑雪必备小常识你知道吗？

冬季来临

对于滑雪爱好者来说又到了狂欢的时刻

一波波滑雪爱好者在朋友圈里秀起了炫酷的滑雪技巧！

看到这儿你也坐不住了？

想去可可托海国际滑雪场滑一场？

别急，这些滑雪必备小常识先来为你“涨姿势”

01 滑雪的益处是什么？

玩？打发无聊时间？这些统统都不对！冬季滑雪除了单纯的娱乐项目之外其实对身体还是有一定好处的，特别是对那些成天哭着喊着要减肥的小姐姐们。之所以这么说可不是没有道理的哦！你要知道滑雪比较锻炼人的心肺功能和平衡能力，滑雪也是很好的有氧运动哦！可以增强上肢力量以及腿部力量。

合适的靴子，应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

先把两支雪板放在平地，双手执杖支持下先后穿板，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将前脚掌置入滑雪板固定器，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

上衣要宽松，袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，领口应为直立的高领开口。滑雪帽最好选用套头式。只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，这对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。当感觉身体失去平衡时，不要硬撑，一旦失去重心时，做到顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住，初学者不要试图重新取得控制，任由摔倒才能不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板，记住雪板要和雪道垂直。

平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。若发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

滑雪时手、脚、耳朵等部位最容易发生冻伤，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对其进行保温。对于面部，应选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。

学会了这些滑雪小知识

滑遍全场都不怕！

这个冬天

可可托海国际滑雪场等你来赴一场滑雪盛宴！

编辑：王珂

初审：刘晓

终审：黄娟娟

本文内容由快快网络小竹整理编辑！