全麦馒头的做法和配方(藜麦全麦馒头的做法)

导语：全麦馒头的做法

现代人的饮食一般都是精米精面，而全麦面粉是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不经过除去麸皮程序，整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素，经常实用，可使人体保持健康而有活力，对身体极有益处呢。

食材与明细

1. 所有材料混合后，揉成光滑的面团。室温松弛十分钟。

2. 将面团擀成长方形薄片

3. 左侧向内折1/3

4. 右侧向内折1/3。

5. 折好的面片再次擀成长方形薄片（若希望成品口感更绵密，可再重复一次折叠操作）

6. 从长边开始卷起，成圆柱形。

7. 将圆柱形面团切成等量的8个

8. 排入蒸笼中

9. 室温发酵20分钟

10. 中大火蒸15分钟即可

温馨小提示：

熄火后不能马上揭开蒸锅盖子。可以把锅盖稍微漏一点缝隙，散热焖三分钟左右再揭盖取出花卷。这样，面点不会因为骤然遇冷而出现表面塌陷的后果。

这种方法同样适合包子、花卷等其他蒸制面点。

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