开奶和追奶的区别(开奶催乳几次才有效)

导语：开奶、追奶一次性讲明白

【开奶篇】

开奶黄金期:产后3天

“早接触、早吸吮，早开奶”让宝宝趴在妈妈胸前，尽早肌肤接触，多让宝宝吮吸。

第一次喂奶就是开奶，24小时内让宝宝吃8-12次，促进乳汁分泌。

分娩后1小时内让宝宝吮吸乳房，第一次喂奶就是开奶，促进乳汁分泌。

宝宝不在身边或睡着时，就用吸奶器吸，先用按摩模式刺激泌乳，然后再调到吸乳模式，两侧乳房都要吸。

顺产妈妈分娩后30分钟内可以让宝宝吸吮，剖腹产妈妈可以稍微晚一点，最晚不超过6个小时。

产后第4－7天（关键期）

继续保持每天喂奶8~12次，宝宝大便2次以上，胎便颜色是黑绿色，小便4次以上。

前2周不要喝下奶汤，饮食以清淡为主，太油腻的食物容易堵奶。

开始产奶后，一定要及时让宝宝吸吮，如果宝宝不在身边要用吸奶器吸出来。每侧乳房各吸10分钟左右，2~3小时吸一次，每天至少8~12次，如果没有吸完，要用吸奶器排空。掌握宝宝奶量，喝不完的奶用吸奶器储存起来，避免过度喂养。

促进乳汁分泌方法

①用热毛巾45度热敷乳房，时间也不能长(增加水肿不利出奶)，敷的时候要避开乳头和乳晕。②顺时针按摩乳房；③轻轻拍打按摩乳晕；④多点触摸；⑤横向按压乳晕；⑥上下压排乳头；

饮食以清淡为主，注意不要吃太油腻的食物、不要喝肉汤容易堵奶。

【追奶篇】

1.最佳追奶时间

每天0点到6点是泌乳高峰期，利用泌乳素活跃时期提高挤奶频率，从而提高奶量。

这个方法还是很有用的，连着一周，就会发现奶量涨起来了！

注意：白天2~3小时吸一次！吸奶时一定要喝温水，吸的中途也要小口喝，吸完之后会口渴，也要喝水！

2-3小时就要排空一次！如果没奶阵了，暂停吸奶，再按摩，有奶阵再吸。

喂奶前后和吸奶时间可小口小口喝水，用45度热毛巾温敷，如果吸不出奶可以调整成按摩模式，等有奶水再吸奶。

2、吸奶器使用方法：

①按摩模式3-5分钟，刺激奶阵；

②奶阵之后用泌乳模式10分钟；

③最后用深度模式2-5分钟，帮助排空：

④力度可以调节，一直加档，到疼的前一档就可以

3、刺激奶阵

先把手洗干净再用热毛巾热敷乳房各10分钟。

①一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈按摩乳房。

②用指腹轻轻摩擦RT，感觉到RT变硬用食指像按门铃一样快速按RT，如果感觉到胸前麻麻的发胀就是奶阵来了。

③整个手掌从底部向RT方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺。

④将拇指和食指放在乳晕周围，轻轻挤奶。

⑤吸奶器刺激，按摩模式2-3档，奶阵来了变成吸乳模式，先是2档，力度循循渐进。吸不出来，切换成按摩模式以此循环(吸奶器最好选电动有按摩功能的，选双边，因为奶阵是同时来的，有时你这边在吸另外一边就在滴，双边可以增加20%的奶量)

4.饮食搭配

月子里第三周开始喝下奶(前两周饮食清淡，不要喝荤汤容易堵奶)

1、多饮水，每天保证在3000毫升以上，注意小口慢饮。

2、多摄入高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鲈鱼、虾、豆腐、牛肉

3、有利于下奶的蔬菜：丝瓜、莴笋、菱白、莲藕、黄花菜、豌豆、海带、木瓜

4、多吃补气血的食物：红枣、黄民、党参、枸杞、乌鸡

避免回奶食物：韭菜、荠菜、山楂、苦瓜、豆豉、炒麦芽等。

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