焦虑有救吗(焦虑可以靠自己克制痊愈吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚焦虑是可以被战胜的，做到这几点，焦虑会悄无声息的撤退的相关问题？那么关于焦虑有救吗的答案我来给大家详细解答下。

人成长的过程，是一个逐渐失去快乐的过程，开心的事越来越少，焦虑的事越来越多，当找不到两者的平衡的时候，往往是焦虑获胜了，开心被赶走了，焦虑成了日日夜夜折磨你的习惯，你开始茶不思饭不香，日益消瘦，疾病悄悄朝你靠近。

在被焦虑慢慢侵蚀的时候，思想是清晰地，痛苦是实在的，就好比躺在床上的癌症患者一样。

但有一点不同的是，焦虑是可以战胜的，不要被它所控制，你需要做到这几点，反复的去尝试，焦虑会悄无声息的褪去，直到无影无踪。

1、保持微笑的习惯。焦虑的人时常因为跟人的微小摩擦，或者感受到别人的一丝恶心就躁动不安，情绪低落，一身的负能量，只要靠近的人都会被负能量传染，因而对你产生厌恶，这就导致了恶性循环，你的焦虑更加深了。学着面带微笑，哪怕内心是痛苦的，看着别人都要露出微笑，别人感受到你的善意也会对你微笑，长此以往你对焦虑就建立起了屏障，周边的环境逐步的得到改善。

2、直击焦虑的末端。如果你觉得一件事将会产生不好的后果，会让你付出沉重的代价，那就正视他，不要在它未到来之前把自己杀死了一万遍，而是直接找到焦虑的末端，一次把自己“杀死”，把所焦虑的事最坏的结果列出来，并接受这个结果。已经在内心接受了最坏的结果，在发生其他的还需要担心吗，做最坏的打算，心里的压力就释放了，已经最坏了剩下的只能变好。

3、让自己忙起来。说一句扎心的话，你的焦虑纯粹是你闲的慌，事情没来你焦虑，事情过了你焦虑，你不是闲的慌吗？如果改变不了自己焦虑的习惯，那就让自己忙起来，你回想一下，在你忙于工作忙于生活的时候，你有想起过焦虑的事情吗，心理学上有一条基本的定律：一个人不管有多聪明，一次也只能想一件事情。丁尼生曾说过：“我必须在做事中忘掉自己，否则我就会枯萎而死”，所以，让自己忙起来，哪怕去拖个地也能暂时忘掉焦虑。

人活一世，为生存为生活已经够劳碌了，不要再为虚无的焦虑烦恼，你的精力有限，难道就不能做一些更有意义的事吗？你的生活需要你去改变，你的父母需要你去支撑，你的伴侣需要你去陪伴，你的孩子需要你去指引，你却闲的发慌。

尝试着去做上面说的，建立起自己的信心，战胜焦虑，赶走它。

温馨提示：通过以上关于焦虑是可以被战胜的，做到这几点，焦虑会悄无声息的撤退内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。