减肥需要循环渐进吗(减肥循环渐进才能坚持)

导语：减肥需要循环渐进

国际上每周是0.25-0.5公斤

周期一般推荐6个月，半年！

身体没有不愉快的感觉，可以长期坚持下去！

慢点减好处是啥？

1:不伤身体，身体各个器官都能更好的适应，来得及调整，而不会带来应激，定点理论，或者我们说脂肪有记忆周期，人体长期习惯于某个体重，就会自动维持这个体重不愿改变，即便减肥也容易反弹。慢慢减肥就不会让身体产生这样的反弹…

2,保护皮肤，随着年龄的增长，皮肤越来月经不是折腾，快速减肥后，皮肤不能那么快的收缩，年龄越大，皮肤弹性越下降，不能快速的收回去，慢慢减可以让皮肤自然的收回，同时营养丰富，脸色也不会看起来苍白憔悴

3,不会影响生活，培养良好的生活方式，不影响生活坚持才能长久！健康生活方式的建立才是减肥，保持身材长久之道！既不会反弹，也会让你的身材长期保持！

4，心态不会蹦，短期减肥没有效果也不会着急，有好心态减肥就成功一半了！

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