鸡肉是高蛋白低热量食物贴膘不长胖吗(鸡肉是高蛋白低脂肪的食物吗)

导语：鸡肉是高蛋白低热量食物，贴膘不长胖

“鸡肉作为白肉中的一种,是一种高蛋白低热量的食物,蛋白质含量是所有食物中最高之一。

而且,鸡肉可增强体质,强身健体,是养生、减肥人士常吃的一种肉类O0

鸡肉营养,但也得会吃,下面就为大家分享几道好吃的鸡肉做法,赶快学起来~

白切鸡

食材:鸡、盐、葱、姜、蒜做法:

1、鲜鸡洗净,用盐揉搓表面。

2、葱切段,姜切片,放在盘子垫底。

3、鸡放葱姜上面,再放入锅中蒸30分钟。

4、葱姜切碎,放两勺盐,淋上热油,白切鸡蘸料搞定。

5、蒸熟的鸡放入冰水浸泡10分钟后取出切块摆盘淋上蘸料即可。

葱椒鸡

食材:鸡胸肉、料酒、姜、葱、蒜、青椒、小米辣、香菜、花椒、盐、糖、麻油

一做法:

1、鸡胸肉洗净放锅中,加料酒煮熟备用

2、青椒、小米辣、香菜、葱切碎,葱姜蒜拍扁切末备用

3、起锅烧油,放花椒煸香,捞出磨碎。

4、切好的配菜和花椒混合,浇上热油,放入盐、白糖、麻油调味拌匀备用

5、煮熟的鸡胸肉捞出放凉后,切片摆盘,淋上葱椒麻油汁即可。

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