适合孩子吃的八种鱼刺少肉多关键还特别补大脑(小孩吃的鱼类)
导语:孩子最该吃的鱼就是它,肉多刺少,口感鲜嫩,每周必吃!
孩子从小到大吃得最多食材当属鱼类,鱼类食材营养丰富,非常的适合孩子吃,当然咯,孩子吃的鱼不能和大人吃的一样,需要选择那些鱼刺少的鱼才行,比如说银鳕鱼,小黄鱼,还有就是小厨今天要给大家带来这种昂刺鱼,也有人叫它汪丫鱼,这种鱼营养丰富,肉质细嫩鱼刺少,口感鲜嫩,最适合孩子吃,可以补充营养,让头脑更聪明,孩子每周必吃。
为什么说小孩吃鱼头脑就会更聪明呢,其实就是因为鱼体含有的DHA对大脑有益,所以鱼类食材对于孩子来说是必不可少的, 特别是眼下秋季,是一个十分适合喝汤的季节,可以多给孩子喝一些鱼汤,既能补充孩子身体的营养,也能增加抵抗力,要知道秋天早晚温差大,孩子抵抗力低易感冒, 适当的补充一些营养是很有必要的,昂刺鱼在鱼类当虽然贵了一点,但是营养高,还是非常值得的。
【昂刺鱼煮萝卜丝】
食材:昂刺鱼,萝卜,生姜,大蒜,小葱,食盐,食用油,
做法:
1、昂刺鱼买的时候请店家杀好,拿回家把鱼身上滑滑的表层用刀刮干净,肚子里有脏东西都洗干净,控干表面的水分待用。
2、萝卜洗干净,先成片,再切丝。如图示,也不用切的太细,不然一煮都烂了,也不好吃。
3、热锅热油, 在锅里放一点食盐炒匀,再放入昂刺鱼煎 ,煎至两边上色为止,鱼一定多煎一会,只有把它的蛋白质都煎出来了,鱼汤才会白。
4、把煎好的鱼铲到锅的一边,放生姜,大蒜煸出香味,然后放萝卜丝,食盐一起翻炒几个来回。
5、倒入没过食材的冷水,可不要用热水,煮出来的鱼汤会有腥味的, 大火煮开之后,继续焖煮15分钟就可以了。
6、煮出来的鱼汤呈奶白色,色泽非常的漂亮,根本不需要加牛奶,只要把鱼煎好就行了。这鱼汤又鲜又美味,搭配萝卜丝一起非常的好吃。
秋天正是一个养生的好季节,十分适宜喝汤,特别是鱼汤又滋补又美味,搭配萝卜一起相得益彰,特别适合全家一起来喝,喜欢我的文章, 请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!
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