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如何控制自己的情绪不发脾气(如何控制自己的情绪500字)

导语:如何控制自己的情绪

有些人容易情绪不稳是因为自身所握的牌面太少,继而希望依附他人来填补心中黑洞或缓解经济窘迫,如此当对方做不到或者行为有所偏差,他就会因爱生恨情绪失控,认为对方并非真心相待。

事实上,任何人都不可能为你量身定做。

于人际关系中,必须自我圆满,找到自己的目标,完成自己的使命,做到精神独立、经济独立、人格独立,才能保持情绪平稳,予以他人自由,予以自己自由。

1、说话和倾听

遇到困难,静心思考,懂得倾听,不轻易下结论,说话是一门学问,急事慢慢说;小事,幽默的说;没把握的事,不说;传言,不会胡说;别人的事,不乱说;长辈的事,多倾听;夫妻的事,不冷战;小辈的事,言传身教的说。说话是门艺术,如果不会说,请做一个好的倾听者。

2、全面和辨证

看人看事要全面辩证,不能以偏概全,学会站到另外一个角度去看待人或事,不要一味的指责和批评,静下来,想好再说,想好再做!持久的坚持以理性和科学的方法去待人处事,合理的控制情绪化的感性思维。

3、分享和感恩

学会分享,懂得感恩,自己无论生活,学习或者工作都会遇到各种各玩的问题和困难,学着与别人分享自己的成功的喜悦,更重要的是分享那些值得思考的失败和忧伤。

4、规律作息习惯

保证自身规律的生活作息和饮食习惯,保证充实的休息时间,坚持锻炼身体,优化自身的饮食结构,让身体每天都处于积极饱满的状态,心情舒畅有利于情绪的稳定。

5、培养兴趣和爱好

培养自身的兴趣和爱好,让自己的生活变得更加的充实,让每天不好的情绪有一个适当的释放途径!以文化去充实精神世界,丰富而又多元的世界会为你打开情绪的另一扇窗口。

人非草木皆有情,控制情绪并非一朝一夕,但情绪来临亦无需过度自责,而是学会安住心性,感知情绪,学会与其相知相识,并发现平稳心性后的碧海蓝天,继而循环渐进,最终才能找到最与自己匹配的情绪控制之道。

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