什么是好身材体重不过百吗女生(请问什么叫好身材)

导语：什么是好身材？体重不过百吗？

小兰是国企的员工，一个月收入6000+，在三线小县城倒也算一个不错的收入，老公也是国企的小领导，夫妻俩一个月的收入20K+，生活很舒服。

她本身也特别注意养生，虽然35+的年龄，可看她的长相，完全就像30不到的状态，身高165，体重115斤，按理来说，已经很苗条的身材了。

可不知道为什么，她竟然也会去买那种一百多的左旋肉碱咖啡说要减肥！按理来说，一个国企的员工，至少知识文化水平都不低，怎么会落入这种圈套里呢？

于是我问她为什么买这种产品，她说很火，而且销量很可观，评论都是掉了多少多少斤。

在于小兰来说，身高165，体重115，已经是相对比较标准的身材了，并非一定要让自己的身材一直处于“不过百”的状态才是最好的状态，女生很多时候对自己的体重报有很大的执念，非得要不得超三位数的体重，才叫标准的体重，才叫标准的身材。

事实上，很多有健身经历的人来说，不仅有好看的身材，有不错的精神状态，还有看起来的年轻态，都是身体保持在标准的体重才有的结果。身体对于各种含量的指标有自己的要求。

于是，我跟小兰说，不要被某些产品的夸大宣传搞得自己身体受损伤，您的体重已经是不错的标准了，对自身不满意，其实仅仅只是因为线条感不好，穿紧身衣会有某些部位会有一点点不好看。但其实身体里的各种成分含量都处在绿灯标准值，没必要为了那一点点的近乎完美而伤害身体。

最后，我给小兰两个建议：

1. 增加运动量，特别针对性的对不满意的部位做有效的减脂运动。长期保持下去，线条自然 就会好看。

2. 保持每天早上一杯纯黑咖啡，然后饮食严格执行标准，餐后多走动走动，不要吃完就坐着。

小兰最后还是选择了我的建议，把产品给退了。

体重的标准，并不是由你自己说了算，也不是说非得到达90斤才是好看。相反，身体的美，不仅仅只体现在外形上，还有很多是由一个健康的体魄带来的。

体重与身体的几个指标成正比：主要的就是水分，脂肪，肌肉和骨骼。

骨骼自成年后，基本不怎么会变动，所以重量是基本上固定的，而形成身体体重大小波动的就是水分，脂肪，肌肉三种成分。

水分占人体的60%左右，所以很多减肥产品的商家都打着快速瘦身的说法，事实上，仅仅只是把身体里的水分下降5-15个百分比而已，那你体重自然而然就下降。水分排出体外后，体重下降，这只是假象，在很短的时间就会回弹回来。

这也是为什么很多人减肥，一开始的时候掉的很不错，可不过了一个月的时间就会迅速上涨，这是因为身体失水和补水的一个完整过程，而这一个过程却被人利用于赚钱。

所以减肥不能求快。除非您有特别着急的事，应急一下是没问题，比如拍婚纱照要结婚等等。其它时间不那就您这么做，这是以伤害身体健康为代价。

好的减肥方式，真正的好方案是帮助把身体的脂肪减到标准水平。

很多人肥胖，并不是因为身体水分多的原因。这么来说，如果你身体的水分含量是60%，那你体重是100，水重60，那体重150，水重90，就算你把水重减掉90-60=30斤，那你现在实际的体重也是150-30=120斤，也是足足的涨了20斤。这种情况下，你要做到的是把脂肪减下去。

脂肪就像海绵一样，生成的越多，吸水量就越大。减肥的根本核心一定是减掉身体多余的脂肪。

有很多人觉得体重下来就是减了。其实不对。要看你体重下来是不真的减到脂肪，你要有一台体脂秤，体脂秤价格不高，却可以很大程度上避免您被收智商税。减肥一定是减掉脂肪的方式才是长久。

减水分一定会在很短的时间来迅速反弹。而让身体把脂肪减下去，很重要的一种方法快速有效的就是生酮饮食法。但这种方法需要有专业的营养师做指导，匹配高质量的脂肪作为能量供比。才能有效的减下来。

减肥这件事，吃占七分，动占三分，只吃不动。不运动永远是没有出路，而且永远是存在反弹的可能。要让身材变好，最好的一种方式就是长期保持一定的运动习惯，让自己喜欢上自己的身材。你才能长期保持，被迫着减肥，虽然能成功，但一定不会长期保持。减肥一定要养成好的生活习惯。

我有一支很专业的团队指导您正确合理的饮食习惯。

如果您也在减肥路上受过很多的苦，吃过很多的罪，欢迎您来评论区交流！

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