感冒的孩子吃什么菜比较好(小孩感冒吃点什么菜有营养)

导语：春季来临，感冒多发，赶紧给孩子多吃这些菜，补钙长高个

补钙不一定非得每天喝牛奶，妈妈们可以给孩子多多吃这些蔬菜不仅补钙，还可以使孩子长得高高的！

第一：荠菜

每100克含钙约375mg

简单好做的美食：美味的荠菜饺子，荠菜炒鸡蛋

第二：紫菜

每100克含钙约264mg

简单好做的美食：紫菜包饭，紫菜蛋花汤

第三：海带

每100克含钙约241mg

简单好做的美食：凉拌海带，海带炖豆腐

第四：芥菜

每100克含钙约230mg

简单好做的美食：清炒芥菜，芥菜肉沫

第五：红苋菜

每100克含钙约187mg

简单好运的美食：蒜蓉红苋菜，红苋菜炒蛋

第六：茴香

每100克含钙约155mg

简单好做的美食：茴香鸡蛋饼，茴香饺子

第七：小油菜

每100克含钙约153mg

简单好做的美食：香菇油菜，海米油菜

第八：毛豆

每100克含钙约121mg

简单好做的美食：盐水毛豆，毛豆炒肉丁

第九：小白菜

每100克含钙约117mg

简单好做的美食：耗油蒜蓉小白菜，小白菜炖豆腐

第十：芥兰

每100克含钙约102mg

简单好做的美食：芥兰炒培根，清炒芥兰

多吃绿色蔬菜可以增强抵抗力，对眼睛，消化道起到很多的作用，另外还对骨骼的发育，牙齿的成长有很大的帮助！妈妈们赶紧安排起来！

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