坚持早起的6个好处是什么(坚持早起的6个好处和坏处)

导语：坚持早起的6个好处

1.逐渐改变平常的生活习惯比较容易

即使很难早起，利用好起床后的1小时，也能逐渐改变平时的习惯。

2.行动前的障碍比较少

如果早上就做好计划，那么一旦开始工作就能充分应对，也就不会出现忘了那个的问题。只要在限定的时间内集中注意力不走神，要想尝试的事情就可以立即落实了行动。

3.大脑没有拥塞，所以做事效率高

人的注意力有一定的上限，越到夜晚越迟钝，这就是我们所说的拥塞状态。在这样的状态下苦思冥想，想不通的事情就会越积越多，担心就会增加，情感方面就会容易出现极端。

早上不仅是情感的过滤器，也能让人过滤烦琐，冷静回顾。

4.结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉

起床后的1小时迅速集中精力确定好工作中的优先顺序，就不会在拖拖拉拉中迷失自我。“早上1小时”能决定时效，能在有限的时间内推进有意义的事情，也会让你有个好心情。

5.获取小小的成就，生活会比较自如

如果利用早晨时间进行“播种”，每一步都付诸行动，就像千里之行，始于足下，成就感就会慢慢积累起来。

6.此时不受打扰，容易集中精力

前30分钟做好一天的工作计划，一天中应该做的工作要取得什么样的效果，可以在这期间安排妥当。一旦着手，也就能很快进入工作状态。后30分钟用来关注一些重要但并不紧急的事情。如此一来，工作效率自然提高，自己也可以在想做的事中获得充实的快乐。

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