在生活中，很多人可能想了解和弄清楚孕妈被失眠所困？3个小方法，摆脱孕期睡不着困扰！的相关问题？那么关于解决孕妇失眠的办法的答案我来给大家详细解答下。

女性在怀孕期间会出现各种各样的状况，而一些症状还会对胎儿产生影响，就比如较为常见的失眠，失眠对胎儿也是有一定影响的，因此，孕妇一旦出现失眠的状况，需尽早调理。

孕妇失眠对胎儿有什么影响？

1、影响胎儿正常的生长发育

如果只是偶尔的失眠，对胎儿的影响还是较小的，如果是长期性的失眠，那么就会影响到孕妇身体的各个系统，使其无法正常运行，比如神经系统、消化系统以及免疫系统。孕妇一旦出现系统紊乱，就会影响到胎儿的正常发育。

2、过分不安，会增加颚裂性兔唇的概率

失眠会使孕妇出现一些不安的心理状态，对很多事情存在恐惧，心理上的负担也会加重，失眠会使孕妇的精神加剧紧张，情绪变得焦虑不安，准妈妈们的这些心理状态，这就会加大胎儿患上加腭裂性兔唇的概率，时间通常是在怀孕的第四周至第十周之间，因此在这期间，孕妇最好保持平和的心态。

3、循环功能紊乱，严重可致死胎

怀孕的女性出现长时间的失眠，还会影响到循环系统，造成循环功能的紊乱，使大脑皮层与内脏之间的平衡关系被打破，所以很有可能是胎盘早期就出现剥离，更为严重的会导致死胎。

孕妇失眠要怎么调理？

1、睡前喝杯热牛奶。若牛奶中不仅含有一些蛋白质和氨基酸，还有丰富的钙元素，同时还能有效的改善失眠，牛奶中有一种物质具有催眠效果，每天睡前喝杯热牛奶可以加速孕妇入睡，而且能有较高质量的睡眠。

2、听些温和的音乐。很多准妈妈都存在着焦虑的情况，听一些温和的音乐有助于放松孕妇的心情，缓解紧张情绪，当压力和心理负担被舒缓了以后就容易入睡，同时听音乐也是一种较好的胎教方式。

3、注意睡姿与下肢保暖。失眠有的时候是因为身体的不适造成的，那么孕妈妈们就要注意一下自己的睡姿与下肢的保暖情况了，保证血液的流畅，也是在保障胎儿的正常发育。

自从怀孕以后，女性就需要保持一个健康的状态，不仅是为了自己的身体健康，更是为了肚中胎儿的健康，其实只是失眠，也要尽早治疗。

温馨提示：通过以上关于孕妈被失眠所困？3个小方法，摆脱孕期睡不着困扰！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。