头油有没有办法(头油怎么办生活小妙招)

导语：头油没办法，那是你还没抓住关键点

头皮爱出油，头发洗完之后一天就油得厉害，且伴随一股头油味，先不说形象问题，就这股头油味自己都受不了，这是很多人都会遇到的问题。更不幸的是，头皮出油还很容易掉发，所以头油和发量也是存在一定的关系，头发爱出油，细菌滋生，在睡觉时，头发很有可能把细菌带到枕头上，面部再接触到枕头，时而久之，对我们的皮肤也有一定的影响！

想要彻底摆脱头油，就要正确认识头油！

头油是由皮脂腺分泌而出，本质就是皮脂腺的分泌活动，分泌出的油脂并非是一件坏事，适量的油脂是头皮的保护膜，能起到保护毛发和保温的作用，还能一定程度上帮头皮锁住水分。

引起头油的原因，常见的是以下3个：

1.天生就是油性皮肤

有些小伙伴天生就是油皮，皮肤表面油光，特别是T区，这属于个人差异，没有办法改变。

2.雄激素

经常熬夜、精神压力大等，很容易出油增加，这个根本原因其实是激素分泌增加，激素会影响皮脂腺的分泌，所以不要熬夜，调节情绪！

3.饮食习惯

辛辣刺激、高糖高甜、油腻的食物，会刺激皮脂腺分泌油脂，所以尽量不吃！很多人认为蔬菜、粗粮、水果属于低热量食物，而油炸食品、甜食、烧烤、零食等等属于高热量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡些才好，这里有一个误区需要注意，很多人认为饮食油腻，皮肤就会排出更多油脂，所以头皮很油，其实那是消化系统的事，和皮脂腺没有直接关系的，但营养过剩和肥胖这些状态会间接影响皮脂分泌，导致最后油脂分泌更多的结果。

4.不要选择清洁力较强的洗发水

很多头油小伙伴们喜欢选择清洁力较强的洗护产品，觉得那样才会去油控油，其实并不然，因为上文中也讲到过，适量的油脂是对头皮有保护作用的，清洁力太强可能会导致皮脂腺分泌更多的油脂，越洗越油，要选用温和清洁的洗护产品。

头发问题也是身体问题，不能随便洗洗就行了。一会儿控油、一会儿又去屑，没有系统方法怎么行？所以还是应该按照身体代谢原理，调理身体，调养头皮为主，头发的问题，都要从源头开始，从头皮开始。

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