让孩子聪明健康的500样营养配餐有哪些(给孩子的营养食谱)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚让孩子聪明健康的500样营养配餐一170三鲜面疙瘩的相关问题？那么关于让孩子聪明健康的500样营养配餐有哪些的答案我来给大家详细解答下。

适合学龄前儿童（3到6岁）

3到6岁学龄前儿童饮食营养及配餐，请查询我往日的文章以供参考。

三鲜面疙瘩的制作方法

材料

面粉200克，菠菜60克，鸡肉50克，西红柿一个，植物油，白醋，白糖食盐各少许

制作方法

一、菠菜择洗干净，焯水后沥干切成碎末，西红柿洗净后切丁，倒入碗中，倒入白醋，白糖食盐拌匀，鸡肉洗净剁成蓉泥

二、面粉加适量温水揉成面团，加入菠菜末，继续揉至面团呈光滑状，将面团摔打出筋，使之有弹性，捏取直径约一厘米的面团，再捏成面疙瘩，备用

三、锅下油烧热，将鸡肉泥加入炒香，加入适量水煮滚，放着面疙瘩加小半碗水，重复三次煮至面疙瘩熟透，加入西红柿和调味料，调匀即可

儿童营养手记

[可爱]把菠菜揉揉面。团中可增加孩子摄取蔬菜的机会，也加大了吃面食的趣味性，

[可爱]而菠菜中钾，镁，磷等矿物质也很丰富，菠菜面搭配鸡肉，西红柿等富含多种营养，对学龄前儿童的生长发育十分有益

妈妈贴心话

[机智]菠菜中草酸含量较高，不宜和豆腐等含钙高的食物同食，以免引起草酸钙结石

从现在起，我将陆续发送从学龄儿童到高中生的营养配餐，有兴趣的朋友可以关注收藏，如果喜欢我的内容也可以点个赞谢谢[呲牙][呲牙][呲牙]

温馨提示：通过以上关于让孩子聪明健康的500样营养配餐一170三鲜面疙瘩内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。